การหารายการอาหารเพื่อสุขภาพกินไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่คิด มีอาหารที่น่าอัศจรรย์มากมายในโลกที่สามารถเพิ่มความเป็นอยู่และทำให้คุณดูน่าทึ่ง มันเป็นเพียงการค้นหาพวกเขา อาหารเพื่อสุขภาพคืออาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ตอนนี้อาจฟังดูง่ายเกินไป แต่นั่นคือสิ่งที่เป็นอยู่ โดยทั่วไปคุณสามารถบอกได้ว่าอาหารอะไรดีต่อสุขภาพและอาหารอะไรไม่ใช่อาหาร ผักและผลไม้เป็นตัวเลือกที่ชัดเจน ปัญหาคือทุกมุมดูเหมือนจะเต็มไปด้วยร้านอาหารจานด่วน สิ่งนี้ทำให้การเลือกที่ดีต่อสุขภาพยากขึ้นเล็กน้อยอาจจะดูจืดชืดที่จะกิน แต่เป็น “ขนมปังและเนย” ของอาหารเพื่อสุขภาพ

คุณสามารถทำรายการอาหารเพื่อสุขภาพ

เพื่อรับประทานได้ทันทีโดยไปที่ส่วนผักและผลไม้ของซูเปอร์มาร์เก็ตทุกแห่ง ทำไมถึงเป็นแบบนี้ ผักและผลไม้มีวิตามินทั้งหมดที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ซึ่งรวมถึงวิตามิน A, B, C, D และ E ซึ่งทั้งหมดนี้ทำหน้าที่ในส่วนต่างๆของร่างกาย นอกจากนี้ยังมีไขมันต่ำมาก คุณจึงกินอาหาร แต่ไม่เก็บอะไรเลย คาร์โบไฮเดรตในปริมาณต่ำที่ทำจากคาร์โบไฮเดรตจะถูกเผาผลาญอย่างรวดเร็วตลอดทั้งวัน ตัวอย่างเช่นคื่นฉ่ายถือเป็นอาหารแคลอรี่เชิงลบ คุณลดน้ำหนักได้จริงด้วยการกินมันเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์และหารายการอาหารเพื่อสุขภาพรับประทาน

อย่างไรก็ตามคุณจะต้องการมากกว่าผักและผลไม้ คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเป็นพื้นฐานของอาหารทุกมื้อ ขนมปังธัญพืชข้าวและพาสต้าล้วนเป็นคาร์โบไฮเดรตชั้นยอด ตัวเลือกอาหารมื้อหลักเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเสมอ โปรตีนจำเป็นต่อการซ่อมแซมกล้ามเนื้อรวมถึงเนื้อสัตว์สัตว์ปีกปลาและไข่ อาหารเพื่อสุขภาพแน่นอนว่าต้องเลือกเนื้อให้ถูกต้อง อกไก่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมพร้อมกับไก่งวงและปลาทูน่า เมื่อรับประทานไข่ควรให้ไข่แดงเหลือน้อยที่สุดเสมอ

การหารายการอาหารเพื่อสุขภาพกินไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่คิด

มีอาหารที่น่าอัศจรรย์มากมายในโลกที่สามารถเพิ่มความเป็นอยู่และทำให้คุณดูน่าทึ่ง มันเป็นเพียงการค้นหาพวกเขา อาหารเพื่อสุขภาพคืออาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ตอนนี้อาจฟังดูง่ายเกินไป แต่นั่นคือสิ่งที่เป็นอยู่ โดยทั่วไปคุณสามารถบอกได้ว่าอาหารอะไรดีต่อสุขภาพและอาหารอะไรไม่ใช่อาหาร ผักและผลไม้เป็นตัวเลือกที่ชัดเจน ปัญหาคือทุกมุมดูเหมือนจะเต็มไปด้วยร้านอาหารจานด่วน สิ่งนี้ทำให้การเลือกที่ดีต่อสุขภาพยากขึ้นเล็กน้อย

อาจจะดูจืดชืดที่จะกิน แต่เป็นขนมปังและเนยของอาหารเพื่อสุขภาพ คุณสามารถทำรายการอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพเพื่อรับประทานได้ทันทีโดยไปที่ส่วนผักและผลไม้ของซูเปอร์มาร์เก็ตทุกแห่ง ทำไมถึงเป็นแบบนี้ ผักและผลไม้มีวิตามินทั้งหมดที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ซึ่งรวมถึงวิตามิน A, B, C, D และ E ซึ่งทั้งหมดนี้ทำหน้าที่ในส่วนต่างๆ ของร่างกาย นอกจากนี้ยังมีไขมันต่ำมาก คุณจึงกินอาหาร แต่ไม่เก็บอะไรเลย คาร์โบไฮเดรตในปริมาณต่ำที่ทำจากคาร์โบไฮเดรตจะถูกเผาผลาญอย่างรวดเร็วตลอดทั้งวัน ตัวอย่างเช่นคื่นฉ่ายถือเป็นอาหารแคลอรี่เชิงลบ