Ihre beste Entschuldigung dafür, dass Sie nicht arbeiten - abgeschossen | Gesundheit | 2018

Ihre beste Entschuldigung dafür, dass Sie nicht arbeiten - abgeschossen

Public Health Canada empfiehlt, dass Sie von Shows des letzten Jahres erhalten dass 50 Prozent der kanadischen Frauen von der Fitness-Studio-Umgebung eingeschüchtert sind. Also lass es und suche nach anderen Möglichkeiten deine 20 Minuten pro Tag zu bekommen.

2. Fancy Spin-Klassen und Boxen Klassen sind teuer
Einverstanden. Warum nicht draußen gehen? Nur 20 Minuten hintereinander - es zählt!

3. Ich bin einfach zu müde
Ja. Wir auch. Aber zunehmende körperliche Aktivität wird Ihnen auf lange Sicht mehr Energie geben. Beginnen Sie mit munteren Workouts - kleine Ziele, die selbst am Tag nach dem Nachttraining bei der Arbeit erreicht werden können. Seien Sie sicher, dass Sie sie wachsen lassen, während Sie Ausdauer aufbauen.

4. Ich habe einfach keine Zeit
Menschen, die regelmäßig trainieren, leben nicht in einem alternativen Universum mit 26-Stunden-Tagen. Zeit zu gewinnen heißt, Workouts zu planen - und vielleicht sogar andere Aktivitäten aufzugeben, um sie anzupassen.

5. Ich habe Kinder, was bedeutet, dass mein Leben wahnsinnig ist
Fair. Aber Sie müssen nicht fünf Nächte in der Woche ins Fitnessstudio gehen - beginnen Sie mit zwei Zielen. Und werde kreativ. Wenn Sie mit den Kindern schwimmen gehen, gehen Sie selbst ein paar Runden. Während sie in der Tanzklasse oder Gymnastik sind, sitzen Sie nicht vor der Tür und überprüfen Ihr Telefon. Machen Sie einen schnellen Spaziergang um den Block.

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