Warum solltest du wie Oma denken, um glücklicher zu sein | Andere | 2018

Warum solltest du wie Oma denken, um glücklicher zu sein

Wir haben schon darüber gesprochen, wie mit dem Alter das Glück kommt - aber was ist es, wenn wir älter werden und uns mehr lächeln? Liegt es daran, dass wir nicht unter dem Druck stehen, Karrieren und junge Familien aufzubauen oder neue Liebe zu finden? Liegt es daran, dass der tägliche Arbeitsplan hinter uns liegt?

Wie sich herausstellt, hängt das Glück älterer Menschen vom Wiederkäuen ab. So entdeckt Stefan Sütterlin , ein deutscher Forscher an der Universität Luxemburg in einer aktuellen Studie, die im Journal of Aging veröffentlicht wurde. Es scheint, dass wir im Alter tendenziell weniger nachdenken oder über kleinere Konflikte und Sorgen kauen, was uns wiederum eine bessere Lebenszufriedenheit bringt. Hier teilt Sütterlin mehr Einblicke in seine Arbeit.

F: Wie wurde das Altern typischerweise im Hinblick auf das Glück betrachtet?

A: Bis vor einigen Jahrzehnten galt Altern als ein düsterer Prozess oder eine Zeit des Niedergangs oder der Verzweiflung. Es ist die Zeit, in der Freunde derselben Generation erkranken und sterben, eine Zeit, in der man allgemein weniger wirtschaftliche Möglichkeiten, weniger Mobilität, zunehmende Gesundheitsprobleme und eine relativ kurze Lebenszeit hat. Ältere Menschen haben viele Gründe, auf das zurückzublicken, worauf sie stolz sind oder was sie falsch gemacht haben, aber sie haben nicht die gleichen Möglichkeiten, eine zweite Chance zu bekommen wie jüngere oder ältere Menschen.

F: Und was hat Ihre Studie herausgefunden?

A: Unsere Untersuchungen unterstützen die statistischen Befunde, dass ältere Menschen sehr viel seltener depressiv werden, während junge Erwachsene ein sechsmal höheres Risiko haben, eine klinische Depression zu entwickeln . Und dies könnte mit schädlichen Denkstilen zusammenhängen.

Negative Gedanken, die nicht kontrollierbar sind, konzentrieren sich nur auf negative Aspekte der Vergangenheit wie "Warum passiert mir das immer?" oder "Was mache ich, um das zu verdienen?" Unser jüngstes Projekt bestätigte unsere Hypothese, dass ältere Menschen weniger negative und wiederkäuende Gedanken haben als jüngere. Dies könnte erklären, warum sie eine gleichbleibend hohe und gute Lebenszufriedenheit und geringe Depressionswahrscheinlichkeit aufweisen, obwohl sie vor ernsten Herausforderungen stehen.

F: Was bedeutet das für jüngere Menschen?

A: Junge Menschen können auch eine hohe Lebenszufriedenheit zeigen. Es ist nur so, dass sie beide - Depression und Glückseligkeit - häufiger und wahrscheinlicher intensiver fühlen. Senioren zeigen im Allgemeinen eine bessere emotionale Balance, wenn sie Herausforderungen gegenüberstehen und sich schnell davon erholen.

F: Warum neigen Senioren dazu, weniger zu grübeln?

A: Bisher können wir nur spekulieren, warum diese gesünderen Denkstile bei älteren Menschen sind. Es ist möglich, dass ein langes Leben Lebenserfahrung bietet, die Menschen widerstandsfähiger gegen emotionale Herausforderungen macht. Es ist auch möglich, dass biologische oder genetische Gründe einen Einfluss haben, da diese Mechanismen zugunsten der alten Menschen und ihrer Familien wirken, die weniger depressiv waren und sich mehr um ihre Enkel kümmern konnten.

F: Was können wir daraus lernen und möglicherweise auf unser Leben anwenden?

A: Weil diese nachdenklichen Denkweisen schwer zu kontrollieren sind, müssen andere Maßnahmen getroffen werden, wenn man darunter leidet los von negativen Gedanken. In schweren Fällen kann Psychotherapie helfen.

Aber auch in milderen Formen hat sich gezeigt, dass Aktivitäten der beste Weg sind, Denkstile zu verändern. Sozialisieren, Trainieren, neue Erfahrungen, neue Interessen, Hobbies, Reisen, etc. werden es ermöglichen, neue Erfahrungen zu machen und den ansonsten nie endenden Zyklus negativer Gedanken zu unterbrechen.

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