Warum sollten Sie üben, zu sagen: nein | Leben | 2018

Warum sollten Sie üben, zu sagen: nein

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Die Vorstellung, dass das Wort nein eine Kraft für Gutes ist, ist in unserem Ja schwer zu verkaufen -zentrische Kultur. Das Sagen nein wird oft mit Negativität oder Engstirnigkeit assoziiert. Es ist verbunden mit Angst oder Vorsicht, sogar Schwäche. Sehr wenige Menschen wollen sich selbst als "Niemand" definieren, während die wachsende Zahl von selbstbeschriebenen "Ja-Leuten" immer wieder dafür gepriesen wird, dass sie sich als Draufgänger und Risikofreudiger erweisen.

Das sollte sich jedoch ändern. weil das Wort nicht negativ ist; es ist eine Bestätigung der persönlichen Überzeugung und Verantwortung, argumentiert Judith Sills in einem Artikel für Psychology Today.

" Nein ist ein Moment der klaren Entscheidung", sagt Sills. "Es gibt jedoch indirekt etwas Bejahendes über Sie an."

Es heißt zum Beispiel, dass Sie einem Freund vielleicht nicht mit einem Projekt helfen können, weil Sie andere Prioritäten haben oder sich weigern, eine Politik bei der Arbeit zu unterstützen weil es nicht mit deinem Sinn für richtig und falsch übereinstimmt. In solchen Situationen ist Nein zu sagen kein Ausreden, sondern eine Art, sich zu behaupten.

In Beziehungen ist kein von besonderem Wert, argumentiert Sills.

"Wir lieben andere, geben Sie anderen, kooperieren Sie mit anderen und erfreuen Sie andere, aber wir sind, immer und im Kern, getrennte und getrennte Selbst. Wir brauchen nein , um diesen Raum zu schnitzen und zu unterstützen ", schreibt Sills.

Unser Experiment mit der Kraft nein läuft weiter, sagt Sills. Es verändert sich, wenn wir uns verändern, beginnend mit dem "Nein! Nein! Nein! "Für den Erwachsenen höflich aber fest" Nein, danke. "Aber diese Entwicklung macht es nicht einfacher, nein zu sagen. Viele von uns schrecken davor zurück, dies zu sagen, aus Angst, andere zu verletzen oder zu viel Aufhebens zu verursachen.

Um diese negative Assoziation zu bekämpfen, rät Sills den Menschen, bestimmten Richtlinien zu folgen. Fang langsam an, sagt sie. Wenn es noch nicht richtig sitzt, beginnen Sie mit "Ich werde darüber nachdenken."

"'Ich werde darüber nachdenken, gibt Ihnen die Kontrolle, macht den Boden weicher für nein , schlägt vor, dass Sie tatsächlich wichtige Faktoren abwägen und Ihnen vor allem die Möglichkeit geben, die Dinge durchzudenken ", schreibt Sills.

Ein weiterer Tipp für diejenigen, die sich nicht entscheiden können, nein zu sagen: Rehearse .

"Laufende Situationen - ein anspruchsvoller Chef, der sich ständig auf die Arbeit stürzt, ein bedürftiger Familienangehöriger, der ihre Wünsche nie einschränkt, ein Kumpel, der bis zu deiner Grube dachsiert - kann von deiner nachdenklichen, privaten Probe profitieren."

Praxis wird nicht perfekt machen, aber es kann nur die fortschreitende Entwicklung von den Menschen zu einem selbstbewussten Erwachsenen beschleunigen. Und wer könnte dazu nein sagen?

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