Warum Spin-Klasse ist Wert der Schweiß | Fitness | 2018

Warum Spin-Klasse ist Wert der Schweiß

Das wütende Whoosh der Butterfly Pedale, der motivierende Aufheller eines ermutigenden Lehrer perfekt abgestimmte Beats eines Beyoncé-Stücks - es wäre schwierig, ein Studio in diesem Land zu finden, das die verräterischen Klänge einer Spin-Klasse vermisst.

Es gibt einen guten Grund dafür: Spinning ist ein unglaublich effektives Cardio-Workout die größten Muskeln im Körper, um sicherzustellen, dass Sie eine Bootsladung von Energie aufwenden. "Diese Quads und Gesäßmuskeln werden die ganze Zeit arbeiten", sagt Ashley MacKendrick, Fitness-Programmierer und Personal Trainer bei Halifax. Du denkst vielleicht, es wäre einfach (so lebhaft und erfrischend!), Aber du liegst falsch. "Spinning erzeugt Bewegung im Wasser, fast wie ein Orkan, und die Turbulenzen werfen dich in eine Richtung und dann in eine andere", sagt MacKendrick. "Das wird deine Kernstabilität ständig herausfordern. Und je schneller du gehst, desto mehr musst du durch das Wasser drücken, desto intensiver. "Zumindest ist es viel weniger offensichtlich, wie verschwitzt du geworden bist.

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