Warum Probiotika gegen Erkältung und Grippe so wirksam sind | Gesundheit | 2018

Warum Probiotika gegen Erkältung und Grippe so wirksam sind

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Für diejenigen unter Ihnen, die nicht wissen, sind Probiotika die guten Bakterien, die unseren Darm gesund halten. Sie wachsen natürlich im Darmtrakt und unterstützen die Ernährung und Abwehr des ganzen Körpers, nicht nur des Verdauungstraktes.

Tatsächlich sind in jedem von uns etwa 100 Billionen Bakterien, von denen die meisten im Darm leben. Das ist 10-mal so viele Zellen in unserem Körper, also denken Sie an Probiotika als Ihre persönliche Gesundheitsarmee. Und während diese kraftvollen Immunbooster zu vielen Nahrungsmitteln hinzugefügt werden, die jetzt auf dem Markt sind, machen die hohen Wärmemengen, die beim Kochen und Pasteurisieren verwendet werden, diese oft unwirksam. Aus diesem Grund sollten Sie am besten in eine tägliche probiotische Ergänzung investieren.

Wenn Sie eine Fülle von probiotischen Bakterien in Ihrem Darm haben, ist es schwieriger für die pathogenen Bakterien, die mit einer Erkältung oder Grippe einhergehen. Probiotika helfen dem Körper auch bestimmte Vitamine zu produzieren, die uns stark machen und sie bekämpfen Viren auf drei verschiedenen Ebenen:

1. Während das Virus noch in Ihrem Darmtrakt ist, umgeben und neutralisieren gute Bakterien das Virus.

2. Die guten Bakterien bilden eine Barriere entlang Ihrer Darmschleimhaut, um zu verhindern, dass das Virus durch die Darmschleimhaut in die Blutbahn gelangt.

3. Wenn das Virus eins und zwei durchdringt, kommunizieren die freundlichen Bakterien tatsächlich mit Ihrem Körper, um Substanzen zu produzieren, die das Virus neutralisieren, bevor es Schaden anrichtet. Die Ergänzung mit Probiotika ist der einfachste Weg, um gute Bakterien aufzubauen und das Immunsystem das ganze Jahr über stark zu halten.

Es gibt viele Produkte auf dem Markt. Hier sind einige Dinge zu beachten, wenn Sie eine Ergänzung wählen:

1. Hohe Kulturzahl
Die Kulturzählung bezieht sich auf die Gesamtmenge der lebenden Bakterienkultur in einer einzelnen Portion. Manche Menschen benötigen möglicherweise eine höhere Menge, abhängig vom Alter oder Gesundheitszustand. Eine Dosis von 50 Milliarden pro Tag ist perfekt für die Verbesserung der Immunität und der allgemeinen Gesundheit.

2. Anzahl der Stämme
Es gibt mehr als 1.000 Stämme nützlicher Bakterien im Darm. Suchen Sie nach den natürlich vorkommenden Stämmen wie Laktobazillen und Bifidobakterien. Ein guter Weg sich zu erinnern ist, dass die L-Stämme gut für den kleinen (kleinen) Darm sind und die B-Stämme gut für den großen (großen) Darm oder Dickdarm sind. Es ist auch wichtig, eine Vielzahl von Belastungen zu erhalten, da der Körper jeder Person einen anderen bakteriellen Fußabdruck hat und einige Bakterienstämme besser als andere nutzt. Bedecken Sie alle Basen mit einem Supplement, das mit acht bis zehn verschiedenen Stämmen für die besten Ergebnisse verwendet wird.

3. Geschützte Kapsel
Probiotika müssen durch die raue Magenumgebung reisen und in den Darm abgegeben werden, um wirksam zu sein. Wenn sie es nie durch die Magensäure schaffen, werden sie dir nichts nützen. Kapseln mit verzögerter Freisetzung sind magensaftresistent, um durch den Magen intakt zu bleiben und beginnen sich im Darm zu lösen, wo der pH-Wert alkalischer ist und wo sie am meisten benötigt werden.

4. Potenz zum Zeitpunkt der Exspiration
Jedes Probiotikum ist frisch, wenn es hergestellt wird, aber sehr wenige bleiben über das Verfallsdatum bei voller Stärke. Stellen Sie sicher, dass auf dem Etikett angegeben ist, dass die Wirksamkeit bei Ablauf garantiert ist.

Eine tägliche Nahrungsergänzung stärkt Ihr Immunsystem, aber wenn Sie bereits erkältet sind, fügen Sie diese Tipps in Ihre Routine ein, um Ihre Symptome zu minimieren:

• Waschen Sie sich regelmäßig die Hände
• Schlafen Sie viel
• Trinken Sie viel Wasser
• Essen Sie gesunde Ernährung mit Vollwertkost wie Obst, Gemüse, Getreide, Nüsse, Samen und mageres Fleisch. (Eine auf Vollwertkost basierende Diät liefert die Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe, die Ihr Körper benötigt)
• Vermeiden Sie Zucker, da Zucker in jeder Form das Immunsystem durch Lähmung weißer Blutkörperchen schnell unterdrückt
• Ergänzung mit einem guten Multivitamin und ein probiotisches
• Reduzierung und Bewältigung von Stress

Gesund zu bleiben bedeutet, proaktiv zu handeln, und Probiotika leisten einen wichtigen Beitrag dazu, das Immunsystem das ganze Jahr über stark zu halten.

Seit über 20 Jahren widmet sich Brenda Watson Ihre Karriere hilft Menschen dabei, durch eine verbesserte Verdauungsfunktion eine lebendige, dauerhafte Gesundheit zu erreichen. Als dynamische Verfechterin der Gesundheit, als Bestsellerautorin und PBS-Gesundheitspädagogin gehört sie zu den führenden Behörden in Nordamerika in Bezug auf optimale Ernährung, innere Reinigung und Verdauung. Sie ist auch der Begründer von Renew Life Formeln.

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