Warum es Zeit ist, Ihr Multivitamin gut auszugeben | Fitness | 2018

Warum es Zeit ist, Ihr Multivitamin gut auszugeben

Pesto und Bibb Salat (Foto: Roberto Caruso).

Wenn das Ziel für 2014 darin besteht, Ihre Gesundheit zu verbessern, dann sollten Sie die Multivitaminpräparate und Ergänzungsmittel im Regal lassen und stattdessen in den Produktionsgang gehen. Der Grund ist, es wird immer klarer, dass Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel nichts für Sie tun. Eine gesunde Ernährung scheint jedoch der klügste Weg zu sein.

Ein neuer Bericht veröffentlicht in den Annalen der inneren Medizin macht die Behauptung geltend, dass für die Mehrheit der Bevölkerung diese Produkte alle Hype sind und nein anbieten erheblicher gesundheitlicher Nutzen.

Insbesondere scheinen die Vitamine keinen nennenswerten Einfluss auf die Verringerung des Risikos für kognitiven Verfall, Herzerkrankungen oder Krebs zu haben. (Eine neuere Studie fand eine leichte Abnahme des Krebsrisikos durch Multivitamin-Konsumenten, aber nur unter Männern.)

Der Bericht folgt auf viele neuere Artikel und Rezensionen der Literatur in Bezug auf Multivitamin- und Ergänzungsgebrauch.

Ein Artikel in The Atlantic hat kürzlich behauptet, dass Multivitamine und Nahrungsergänzungsmittel, weit davon entfernt, gutartig zu sein, mehr Schaden für unsere Gesundheit anrichten als gut. Einige Studien zeigen, dass Menschen, die Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, weniger gesund sind und ein erhöhtes Sterberisiko haben als diejenigen, die sich einfach gesund ernähren.

Anstatt zu versuchen, Lücken in unserer Ernährung mit Nahrungsergänzungsmitteln zu füllen, raten die meisten Experten den Patienten zu folgen Einige grundlegende Richtlinien, wenn es um die Erhaltung der Gesundheit und des Wohlbefindens geht.

Diese Richtlinien wurden von einem der Autoren der Studie der A nnals of Internal Medicine wiederholt. "Menschen... sollten aktiv sein, sollten nicht (zu viel essen), übermäßigen Alkoholkonsum vermeiden und sollten kein Geld für diese Pillen, diese Vitamine und Mineralien ausgeben", sagte Dr. Cynthia Mulrow gegenüber Reuters Health.

Klicken Sie hier für das Salatrezept oben gezeigt.

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