Warum ist es in Ordnung, einen schrecklichen, schrecklichen, nicht guten, sehr schlechten Tag zu haben? | Andere | 2018

Warum ist es in Ordnung, einen schrecklichen, schrecklichen, nicht guten, sehr schlechten Tag zu haben?

Getty Images

Es wird ein schrecklicher, schrecklicher, nicht guter, sehr schlechter Tag.

Kennst du diese Tage? Die, die an das Gefühl erinnern, das das Kinderbuch Alexander und der Schreckliche, Schreckliche, Schlechte Tag, von Judith Viorst heraufbeschwor. Wahrscheinlich hattest du auch den Tag, an dem du fühlst, dass dein Lehrer dein "unsichtbares Schloss" -Bild nicht mag, der Zahnarzt hat dir gesagt, dass du einen Hohlraum hast und dann musstest du deinen Schlafanzug tragen.

Es stellt sich heraus, dass wir diese Niederlagen nicht leugnen sollten, sondern sie tatsächlich annehmen sollten. So sagt Dr. Russ Harris, der australische Autor von The Happiness Trap . Also musste ich ihm ein paar Fragen stellen, warum wir nicht immer glücklich sein müssen.

F: Du vergleichst unser Glück und unsere Gefühle mit dem Wetter - was meinst du?

A: Sogar für jene Menschen, deren Leben gesegnet scheint, müssen sie immer noch mit dem Schmerz von Verlust, Krankheit, Verletzung, Frustration fertig werden Enttäuschung, Altern, Konflikt, Ablehnung und Tod. Das bedeutet, dass der natürliche Zustand für Menschen kein Glück ist oder sich gut fühlt. Stattdessen sind unsere Gefühle wie das Wetter und verändern sich ständig: manchmal sehr angenehm, manchmal extrem unangenehm.

F: Wenn wir also einen schlechten Tag haben, sollten wir versuchen, "Dinge umzudrehen", um uns besser zu fühlen?

A: Wenn wir zurück zum Wetter kommen, wissen wir, dass wir das Wetter nicht kontrollieren können, also versuchen wir es nicht. Wir lassen das Wetter tun, was es tut, und wir ändern unsere Kleidung, um uns anzupassen. Aber wenn es um Gefühle und Gefühle geht, versuchen wir oft sehr, unsere Gefühle zu kontrollieren. Und das ist ganz natürlich, um das zu tun - schließlich will sich jeder gut fühlen, und niemand will sich schlecht fühlen.

F: Was machen wir, um uns besser zu fühlen?

A: Wir Nutzen Sie schnelle Lösungen für "Wohlfühl" -Aktivitäten - von Zigaretten, Schokolade und Alkohol bis hin zu TV, Computerspielen oder Shopping. Und viele dieser Dinge geben uns für eine Weile ein paar gute Gefühle. Aber wie lange dauern diese Gefühle? Und was kostet Sie, wenn Sie diese "Wohlfühl" -Strategien übermäßig oder unangemessen anwenden? Haben diese Dinge auf lange Sicht ein reiches, volles und bedeutungsvolles Leben?

F: Was sollen wir stattdessen tun?

A: Je mehr wir diese Realität der schlechten Gefühle ab und zu akzeptieren können, desto mehr Wir sind frei, das Leben zu leben, das wir wollen. Anstatt Energie zu verschwenden, um zu kontrollieren, wie wir uns fühlen, können wir diese Energie in effektive Aktion kanalisieren und so Dinge tun, um unser Leben zum Besseren zu verbessern. Wenn deine Gefühle nächstes Mal grassieren, würdest du dies vielleicht sanft anerkennen und vielleicht sagen: "Hmmm. Sieht heute aus wie schlechtes Wetter. "Wenn du das tust, kannst du dich daran erinnern, dass du wie der Himmel bist, und deine Gefühle sind wie das Wetter. Egal wie schlecht das Wetter ist, der Himmel kann davon nicht geschädigt werden - und früher oder später ändert sich das Wetter immer.

Schreiben Sie Ihren Kommentar