Was für ein Kämpfer bist du? | Andere | 2018

Was für ein Kämpfer bist du?

Ob wir uns über unappetitliche Dinge streiten (Komm schon, warum nicht Hast du den Müll schon rausgebracht?) oder schwerere Fächer (Okay, okay, nimm meine Kreditkarte und ich höre noch eine Weile mit dem Einkaufen auf) der Mann und ich kommen mit sehr unterschiedlichen Kampfstilen an. Während ich dazu tendiere, eher eine völlig erschöpfte Art von Person zu sein, ist er eher ein Push-It-Aside-and-We-Deal-with-It-Deal. später oder überhaupt nie eine Art Kämpfer. (Der Hinweis des Ehemannes: Das sollte lesen. "Während ich dazu tendiere, es eher zu sein, während die Launen eine heiße Art von Person sind, ist er eher ein wir- Deal-mit-es-wenn-wir-gekühlten Art von Kämpfer.)

Wie auch immer. Mit unseren zwei Arten von Argumentationsweisen macht es unsere Debatten oft sehr viel hitziger und im Laufe der Jahre fragt man sich: Welcher Stil ist besser? Meine Theorie war, wenn wir alles sofort auseinandernehmen und uns sofort mit Problemen befassen, dann können wir sozusagen zu unserem glücklichen Platz weitergehen. Die Wut zu putzen sollte gut sein, oder? Wut loslassen ist ein Schritt in Richtung Heilung, richtig? Weil alles auf dem Tisch liegt und du damit umgehen kannst, dann kuschelst du dich weiter und siehst dir die The Big Bang Theory an.

Nicht genau, wie sich herausstellt. Ich bat Dr. Kimberly Sogge, den in Ottawa ansässigen Chef der psychologischen Facharztpraxis bei der Royal Ottawa Health Care Group , meinen Verdacht zu bestätigen (oder zu leugnen), dass Wutausbrüche Heilung und Glück schneller kommen lassen.

"Auf jeden Fall eine" volle Erfahrung "von Wut zu haben, ist ein Schritt in Richtung Glück, aber seine Freisetzung kann zu Reaktivität und Schädigung der Beziehung führen, was wiederum Schmerzen verursacht", sagt Dr. Sogge. "So ist der Schmerz der Wut unvermeidlich und es gibt gute Forschung über Frauen, die in Beziehungen mit einer kürzeren Lebenserwartung zurückhalten als Frauen, die in Beziehungen arbeiten, aber ich denke, es ist wichtig, keine schädlichen Muster zu entwickeln."

Das bedeutet Muster wie zum Beispiel "Sie immer..." zu verwenden, Aussagen zu geben oder "Küche, die es versenkt" (wo Sie fast alles außer der Küchenspüle heraufbringen). Wie können wir unsere Wut positiv loslassen und weitermachen von dem, was passiert ist? Hier ist, was Dr. Sogge vorschlägt:

1. Erlebe die Wut. Lass dich ärgern und vielleicht sogar eine Aussage wie "Ich bin wirklich wütend, weil..."

2. Sidestep alten Gewohnheiten. Seien Sie sich bewusst, wie Sie normalerweise kämpfen und dieses Bewusstsein kann helfen, alte Kampfgewohnheiten zu umgehen, dh die Küche sinken.

3. Pass auf dich auf Versuchen Sie, die physiologischen zu kühlen wirkt zornig, dh man hält den Atem an, spannt den Körper an und beschleunigt die Herzfrequenz. Stattdessen schlägt Dr. Sogge vor, das Atemmuster zu verlangsamen oder sich selbst aus der Situation zu entfernen, bis kühlere Köpfe auftauchen.

4. Die Situation ansprechen Bei kühleren Köpfen können Fakten manchmal sogar klarer erscheinen, schlägt Dr Sogge. "Und manchmal scheinen die Dinge nicht mehr so ​​schwarz und weiß", sagt sie.

Klingt einfach, oder? Dr. Sogge gibt zu, dass Gewohnheiten nicht sofort brechen und dass dies Zeit brauchen kann. Aber je schneller du dich meisterst an der Wut vorbeibewegst, desto schneller bist du an deinem glücklichen Ort, egal ob Sheldon und die Bande oder nicht.

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