Samtige Rübencupcakes mit nahrhaften Superfoods | Gesundheit | 2018

Samtige Rübencupcakes mit nahrhaften Superfoods

John Cullen

Einer der häufigsten Neujahrsvorsätze, den ich von meinen Freunden gehört habe, ist, dass sie sich gesünder ernähren wollen. Ich denke, das ist großartig und ich unterstütze sie, indem ich ihnen sagte, dass gesundes Essen nicht unbedingt bedeutet, Kalorien zu zählen und Geschmack zu opfern. Meiner Meinung nach sind die Schlüssel zu gesunder Ernährung intelligentere Nahrungsmittelwahlen (reduzieren verarbeitete Nahrungsmittel zum Beispiel), Portionskontrolle und das Konsumieren von Kalorien, die zählen (d. H. Nahrungsmittel, die irgendeine Art von Ernährungsnutzen haben).

In der Januar-Ausgabe von stellten wir die neuen Superfoods vor - 15 ernährungsphysiologische Kraftpakete, die unter anderem Pflaumen, Ricotta und Rüben enthalten! Wenn Sie von unserem hinreißenden Coverfoto gelockt werden, werden Sie begeistert sein, zu wissen, dass diese Babys praktisch schuldfrei sind, da sie drei unserer proklamierten Superfoods enthalten - Himbeeren, Rüben und Distelöl. Was bedeutet das?

Frische Himbeeren gelten für Ballaststoffe, doppelt so viel (8 g pro Tasse) wie Blaubeeren, und gefrorene enthalten doppelt so viel Vitamin C wie gefrorene Blaubeeren. Sie punkten als eine der besten Quellen für Ellagsäure, ein starkes Antioxidans, das die Bildung von Krebszellen hemmt.

Beets sind eine große Quelle von Folat, die vor Geburtsfehlern schützt, Rüben können dazu beitragen, Karzinogene zu entgiften und Entzündungen zu lindern. Die Grüns sind reich an sightseeinsparendem Lutein und Zeaxanthin, also iss sie auch.

Olivenöl bekommt heutzutage den ganzen Ruhm, doch Distelöl , ein mehrfach ungesättigtes Fett, verdient ebenfalls Lob. Eine kürzlich durchgeführte Studie fand heraus, dass das Kochen mit Muskelmasse, stabilisiertem Blutzucker und verbranntem Bauchfett steigerte - was vielversprechende Neuigkeiten für Menschen mit Diabetes und für diejenigen sein könnte, die gegen die Beule ankämpfen.

Mach diese sündhaft köstlich, aber tugendhaft, für deinen nächsten Kuchenverkauf oder deine nächste Party. Deine Familie, deine Freunde und dein Körper werden dir danken.

Schreiben Sie Ihren Kommentar