Ultimatives Geheimnis um Gewicht zu verlieren: Iss mehr Ballaststoffe! | Gesundheit | 2018

Ultimatives Geheimnis um Gewicht zu verlieren: Iss mehr Ballaststoffe!

Rua Castilho / Stockfood

Wir haben das ultimative Geheimnis gefunden, um Gewicht zu verlieren und zu halten (und nein, es zählt keine Kalorien oder schneidet Fett). Einfach auf die Faser laden! Es ist bewiesen, dass es Ihnen hilft, sich satt zu fühlen. Nach der Überprüfung jahrzehntelanger Forschung fanden Wissenschaftler in Indien, dass es ein wichtiger Allround-Gesundheitsverstärker ist. Es stärkt die Immunität, schützt vor Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes, fördert eine gute Verdauung und hilft Ihrem Körper, Kalzium aufzunehmen und sogar bestimmten Krebsarten vorzubeugen.

Spielplan: Pro Tag sollten Sie etwa 25 g Ballaststoffe verwenden. (Gute Quellen sind Himbeeren, Avocados, Birnen, Spinat, anderes Gemüse und Vollkornprodukte.) Steigern Sie Ihre Aufnahme im Laufe der Zeit, indem Sie zu jeder Mahlzeit und jedem Snack ständig ballaststoffreichere Nahrungsmittel hinzufügen.

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