Von Trainern empfohlene Walking-DVDs | Gesundheit | 2018

Von Trainern empfohlene Walking-DVDs

Wenn es zu dunkel und zu kalt, zu sonnig und heiß ist oder Sie nur wenig Zeit haben Der Komfort Ihres Wohnzimmers kann ein Lebensretter sein. Die meisten Walking-DVDs kombinieren stationäres Marschieren mit einfachen Low-Impact-Moves; Andere erfordern ein Laufband und fordern Sie heraus, indem Sie die Geschwindigkeit und Höhe ändern und Armbewegungen hinzufügen. Die besten auf dem Markt bieten eine Vielzahl von Ebenen, so dass Sie sie weiterhin verwenden können, wie Ihre Fitness verbessert. Wenn Sie ein Anfänger sind, der nicht ganz bereit ist, in der Öffentlichkeit zu trainieren, kann eine Walking-DVD ein ausgezeichneter Ausgangspunkt sein.

Hier sind vier der am besten bewerteten DVDs.

Gehen Sie zum Gewichtsverlust

Das Training
Wenn Sie Dance-Fitness-Kurse nicht mögen, werden Sie diesen einfachen Spaziergang von 50 Minuten lieben. Viele stationäre Marschierungen, durchsetzt mit grundlegenden Bewegungen wie Fersenabdrücken, Kniehebeln, niedrigen Tritten und seitlichem Treten, ergeben ein gutes verschwitztes Training und drei Meilen zu Fuß.

Der Ausbilder
P.J. O'Clair ist ein erfahrener Profi, der sich fachmännisch anmeldet und mit Leichtigkeit in pädagogische Tipps schlüpft. Es gibt ein leichtes Geplänkel mit ihrer Klasse und keinen dieser geskripteten Witze, die nach wiederholten Besichtigungen irritieren. Pilates-Guru Moira Stott gibt hilfreiche Tipps zur Haltung und Körperausrichtung.

Warum wir es lieben
Die Musik ist unaufdringlich und jazzig, aber dennoch belebend.

Schnell und fest

Das Training
Diese vier In-One-Workout bietet die Vielfalt, die regelmäßige DVD-Trainer brauchen, um motiviert zu bleiben. Der ein-Meilen-Spaziergang kombiniert leichtgängiges stationäres Marschieren mit grundlegenden Bewegungen. Die Zwei-Meilen-Version ist schneller, und die Drei-Meilen-Bewegungen in einem Tempo-Walking-Tempo (acht Minuten pro Kilometer oder 10 Minuten pro Meile). Der 4-Meilen-Spaziergang ergänzt die Oberkörperübungen mit einem Übungsband.

Der Ausbilder
Leslie Sansone ist die Königin des Gehens und hat über 20 Walking-DVDs sowie Wanderbücher, Tonbänder, Musik und Ausrüstung produziert.

Warum wir es lieben
Ein "Kilometerzähler" blinkt intermittierend auf dem Bildschirm, um die zurückgelegte Strecke anzuzeigen.

Treadmoves Aerobic Cardio Blast

Das Training
Die Monotonie beim Laufen auf dem Laufband Mit diesem energiereichen Ganzkörpertraining für alle Fitnesslevels. Das Training kombiniert einfaches Gehen, Power Walking und Bergsteigen. Fortgeschrittene werden mit Moves wie Shuffles und Umgehungen konfrontiert, die zusätzliche Konzentration und Koordination erfordern. Das Training endet mit Übungen mit Handgewichten und beinhaltet Liegestütze, Bauchmuskeln und Stretching, alles mit dem Laufband.

Der Lehrer
Eine Reihe von Lehrern teilt die Lehraufgaben. Du siehst und folgst dem Instruktor, der auf deinem Fitnesslevel arbeitet.

Warum wir es lieben
Dieses Programm zeigt, dass das Laufen auf dem Laufband mehr als nur Laufen und Laufen bedeutet.

Power Walk für Gewichtsverlust

Workout
Diese 40-Minuten-Klasse ist leicht zu folgen mit ihren leichten Bewegungen mit optionalen leichten Gewichten und einer Vielzahl von Marschmustern. Es gibt auch eine 10-minütige Steh-Bauch-Routine mit Handgewichten.

Die Ausbilderin
DVD-Veteranin Kathy Smith und ihr energetisches Team bieten ständig unterschiedliche Trainingsintensitäten.

Warum wir es lieben
Smiths "Matrix-Methode "- Richtungsbewegungen mit den Händen einer Uhr als Referenzpunkte - macht das Folgen entlang eines Cinch.

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