Die ersten vier Zeichen, dass deine Beziehung nicht anhält | Sex & beziehungen | 2018

Die ersten vier Zeichen, dass deine Beziehung nicht anhält

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Meine Bürotür schwingt auf und ein wütender Mann stürmt durch den Raum und beschreibt einen Streit, der sich kurz zuvor zwischen ihm und seinem Partner abgespielt hat.

"Wie du weißt, ist 'Jane' glücklich, einmal die Woche Sex zu haben und ich würde gerne im Bereich von vier bis fünf mal sein. Nun, auf dem Weg hierher, gesteht Jane mir, dass die wunden Zurückentschuldigungen, die sie benutzt, um 'rauszukommen', Sex mit mir zu haben, alles eine große Lüge war und sie nicht einmal Rückenschmerzen hat! '' Jason dreht sich dann um zu Jane und sagt: "Warum kannst du nicht immer ehrlich sein? Seit dem Tag, an dem ich dich getroffen habe, warst du ein Lügner. Was ist los mit dir? "(Alle Namen sind Pseudonyme.)

Janes Antwort? Schweigen. Sie hat sich geschlossen und starrt einfach auf den Boden, ohne ein Wort zu sagen.

Als Therapeut bin ich immer auf der Suche nach ein paar kritischen Anzeichen dafür, dass eine Beziehung einen Weg der Zerstörung gehen könnte. Es gibt vier besondere Arten negativer Interaktionen, die für eine Beziehung so tödlich sind, dass Therapeut und Forscher Dr. Gottman nennt sie die "Vier Reiter der Apokalypse". Diese Zeichen zu identifizieren und daran zu arbeiten, sie zu stoppen, ist der Schlüssel zu einer gesunden, langfristigen Beziehung.

1. Kritik: Wir haben alle Beschwerden über die Person, mit der wir zusammen sind. Manchmal sind sie unbedeutend (sie bezieht sich ständig auf die Haustiere als deine "Kinder" und er verkennt ständig den Boden für den Korb) und verursacht nicht viel Aufruhr innerhalb der Beziehung.

Es gibt jedoch einen großen Unterschied zwischen einer Beschwerde und einer Kritik. Eine Beschwerde konzentriert sich auf ein bestimmtes Verhalten oder eine Handlung, während eine Kritik globaler ist und sich auf den Charakter oder die Persönlichkeit Ihres Partners konzentriert und negative Wörter mit einer Seite des Charaktermordes verbindet. Zum Beispiel würde eine Beschwerde lauten: "Es gibt keine sauberen Handtücher. Warum hast du nicht eine Ladung Wäsche gemacht, wie du es gesagt hast? ", Während eine Kritik lauten würde:" Warum kannst du dich an nichts erinnern? Ich habe dir millionenfach gesagt, dass wir am Sonntag Wäsche waschen müssen!"

2. Verachtung: Dies ist ein schwieriger, weil er viele Formen annimmt und sich auf viele Arten ausdrückt. Sarkasmus, Zynismus, Beschimpfungen, Spott, Spott, Augenrollen und feindseliger Humor sind allesamt Verachtung. Wenn Ihr Hauptziel ist, Ihren Partner zu erniedrigen, ist es praktisch unmöglich, ein Problem zu lösen. Wenn du dich verstehst, Verachtung für deinen Partner zu vermitteln, geh weg und nimm dir eine Minute, um dich abzukühlen, dann erinnere dich an dein Alter - Augenrollen und Namensaufruf sind kindisch.

3. Abwehr: Abwehr ist Wirklich eine Art, deinen Partner zu beschuldigen und zu sagen: "Das Problem bist du, nicht ich." Sie sagen Ihrem Partner, dass seine Beschwerden ungerechtfertigt, abwegig, ohne Verdienst oder einfach sind Problem. Defensivität eskaliert nur zu Konflikten, schafft Stapel von Ausreden, anstatt Probleme zu lösen. Wenn du oft in die Defensive gerätst, versuche zuerst, die Beschwerde deines Partners zu bestätigen, anstatt sofort eine Entschuldigung anzubieten oder deine Aktionen zu verteidigen.

4. Stonewalling: Jeder kann mauern, aber dieses Verhalten ist viel häufiger unter Männern. Der Prozess des Stonewallings umfasst das Herunterfahren vollständig, sodass Sie den Worten oder Handlungen Ihres Partners kein Feedback geben. Während einer typischen Konversation gibt der Zuhörer beispielsweise viele Hinweise, auf die er achtet: Augenkontakt, Kopfnicken oder gelegentlich "uh-huh". Aber eine Person, die stonewalling ist, gibt kein Feedback, neigt dazu wegzuschauen oder unten, und sitzt einfach still - gerade wie Jane in meinem Büro war, während Jason sie anschrie.

Wenn Sie Ihren Partner stonewalling, versuchen Sie ehrlich mit ihnen darüber zu sein, warum Sie fühlen, dass Sie herunterfahren. Vielleicht sind Sie überwältigt von dem Geschrei, dem Gefühl angegriffen oder einfach nicht in einem guten Kopfraum, um das Problem im Moment zu konfrontieren. Wenn Sie jedoch Zeit haben, sich neu zu formieren, sollten Sie das Problem gemeinsam besprechen. Wenn Sie sich fortwährend auseinandernehmen, vermeiden Sie nicht einfach einen Kampf, Sie vermeiden das Problem - und am wichtigsten, die Beziehung.

Jane und Jason zeigten drei der vier schädlichen Verhaltensweisen innerhalb weniger Minuten, als sie in mein Büro kamen. Während diese Aktionen in den meisten Beziehungen irgendwann auftreten können, müssen wir uns ihrer Häufigkeit bewusst sein. Das Paar in meinem Büro war schließlich in der Lage, sich zu beruhigen und das Thema produktiver zu diskutieren; Es dauerte jedoch einige Zeit, bis sie sich ihrer schädlichen Verhaltensweisen bewusst wurden. Es ist ein wichtiger erster Schritt, diese zu erkennen, wenn man sie sieht - sie zu identifizieren, ist die einzige Möglichkeit, sie zu korrigieren.

Dr. Teesha Morgan ist ein Sexualtherapeut mit Sitz in Vancouver, BC.

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