Drei ganzheitliche Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren | Gesundheit | 2018

Drei ganzheitliche Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren

Veer

1. Überspringen Sie den Zucker am Morgen

Geben Sie Ihrem Latte, der bis zu drei Teelöffel Zucker enthält, sogar ohne Zusatz von Süßstoff einfach den natürlichen Milchzucker. Nimm stattdessen eine Tasse Joe mit einem Spritzer Sahne und würze sie mit ein paar Shakes mit antioxidantem Zimt.

2. Essen zum Frühstück

Die meisten von uns enthalten gesundes Protein und gute Fette zum Abendessen, aber neigen zu High-Carb-Bagels oder Müsli zum Frühstück. Nehmen Sie stattdessen eine herzhafte Mahlzeit innerhalb einer Stunde auf, wie Eier, einen Protein-Shake mit Mandelbutter und einem Apfel oder griechischen Joghurt mit Beeren und Nüssen. Es wird helfen, Ihren Appetit zu reduzieren und den Stoffwechsel anzukurbeln. Dieser einfache Trick befreit Sie auch von 15 Uhr. Einbruch.

3. Nehmen Sie Schlankheitspräparate
Probiotisch, bis zu 4.000 IE Vitamin D 3 und bis zu 3 g Fischöl pro Tag, um den Insulinspiegel zu senken, Entzündungen zu reduzieren und die Verdauung zu unterstützen.

Natasha Turner ist ein Naturheilarzt und Autor von Das Carb Sensitivity Program . Für mehr Gesundheitsberatung von Natasha Turner, klicken Sie hier.

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