Drei gesunde (und sexy) Rezepte zum Valentinstag Dinner | Fitness | 2018

Drei gesunde (und sexy) Rezepte zum Valentinstag Dinner

Marni Wasserman

Zünden Sie das Feuer zwischen Ihnen und Ihrem Nächsten an, indem Sie ein romantisches Essen kochen, das nahrhafte Rezepte enthält und das sexuelle Verlangen und die Ausdauer steigert. Zusammen sorgen diese pflanzlichen, nährstoffreichen Zutaten für ein leckeres, schuldfreies Abendessen, das nicht nur Ihr Herz gesund hält, sondern auch Ihr Liebesleben!

Herz-Rüben-Salat mit Kürbiskernen, Avocado und Feigen

Laden Sie Ihren Teller mit Gemüse, werfen Sie einige geröstete Rüben und fügen Sie die zusätzlichen Waren hinzu. Beginnen Sie mit etwas Avocado, was hilft, die Libido sowohl von Männern als auch Frauen zu erhöhen, da es einen hohen Anteil an Folsäure enthält und Sie mit mehr Energie versorgt. Fügen Sie in Kürbiskernen, die Zink enthalten, wichtig für die Testosteron-Produktion für Männer, sondern hilft auch, das sexuelle Verlangen bei Frauen zu erhalten. Kürbiskerne sind auch reich an der essentiellen Omega-3-Fettsäuren. Top sie auf Ihrem Salat für einen reichen Nährstoffschub und Crunch! Den Salat mit getrockneten Feigen auffüllen. Feigen sind sehr reich an Aminosäuren, die entscheidend für die Steigerung Ihrer Libido und Steigerung der sexuellen Ausdauer sind.

Zutaten:
Dressing:
2 Zitronen, entsaftet
2 Esslöffel Honig
1/3 Tasse natives Olivenöl extra
1/4 Teelöffel Meersalz
frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
Salat:
1 Pfund oder Bündel wildes Rucola
1 Rüben, gedünstet und geschält und gekühlt, rasiert am Mandoline oder in Herzform geschnittene Scheiben
1/2 Tasse rohe Kürbiskerne
1/2 Tasse getrocknete schwarze Missionsfeigen, in Scheiben geschnitten
1 Avocado, gewürfelt

Anfahrt:
1. Mit einem scharfen Messer schneiden Sie die Enden und die äußere Schale der Zitronen zusammen mit den Samen ab und lassen etwas von dem weißen Mark zurück. Die Zitronen halbieren oder vierteln und mit Honig in den Mixer geben. Mischen Sie bei hoher Geschwindigkeit etwa eine Minute lang, bis die Auflösung eintritt.
2. Mit dem Mixer bei mittlerer Geschwindigkeit langsam das Olivenöl einfüllen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
3. In einer großen Rührschüssel die Grüns und die Rüben mit reichlich Dressing großzügig bestreichen. Unter Teller verteilen und mit Kürbiskernen und getrockneten Feigen bestreuen.

Geröstete Knoblauchbohnen mit schwarzen Bohnen

Knoblauch kann schlecht auf Ihren Atem wirken, ist aber großartig für Ihren Sexualtrieb. Es enthält hohe Konzentrationen von Allicin, eine Verbindung, die den Blutfluss zu den Geschlechtsorganen verbessern kann. Allicin kann nur durch eine Enzymreaktion produziert werden - nur wenn Knoblauch zerkleinert wurde. Also gehackte Knoblauchzehen oder einen ganzen Kopf rösten, mit etwas schwarzen Bohnen, Zitronensaft, Kreuzkümmel, Olivenöl und Meersalz vermischen, um ein geschmeidiges und cremiges Dip zu erhalten.

Zutaten:
1 Tasse schwarz gekocht Bohnen oder Dosen schwarze Bohnen
1/4 Tasse Tahini
2/3 Tasse frisch gepresster Limettensaft oder Zitronensaft
1 Stück Knoblauch, geröstet (im Ofen bei 400F für eine Stunde)
1 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
3/4 Teelöffel Meersalz Prise Cayennepfeffer (optional)
1/4 Tasse Wasser
Anfahrt:
1. Ofen auf 400F vorheizen. Die gekochten Bohnen abgießen und in einem Sieb ausspülen.
2. Kombinieren Sie Bohnen, Tahini, Zitronensaft, Knoblauch, Kreuzkümmel, Salz und Cayennepfeffer in einer Küchenmaschine.
3. Bei laufender Maschine langsam das Wasser zugeben und pulsieren, bis die Mischung glatt und cremig wird. 4. Geschmack zum Einstellen der Würze
5. Serve mit Crackern.

Maca-Bananen-Parfait

Maca ist ein uraltes Superfood, von dem man annimmt, dass es die sexuelle Leistungsfähigkeit und Libido verbessert. Es kann Testosteron bei Männern erhöhen, die Patienten mit erektiler Dysfunktion und Impotenz helfen können und die Anzahl der Spermien erhöhen. Für die Damen ist Maca bekannt für zunehmende Sexualtrieb und Fruchtbarkeit. Kombiniere diese surrende Wurzel mit gefrorener Banane in deinem Mixer, gieße sie in ein Glas und fülle sie mit roher Schokolade. Bananen sind eine ausgezeichnete Quelle von B-Vitaminen, einschließlich Kalium und Riboflavin, welche die Gesamtenergie des Körpers erhöhen und erhöhen wichtig für die Sexualhormonproduktion. Es hilft auch, die männliche Libido zu steigern.

Marni Wasserman ist eine kulinarische Ernährungsberaterin in Toronto, deren Philosophie auf Vollwertkost basiert. Sie widmet sich ausgewogenen Lifestyle-Entscheidungen durch natürliche Lebensmittel. Mit Leidenschaft und Erfahrung bemüht sie sich, Menschen darüber aufzuklären, wie das tägliche Essen einfach und köstlich sein kann.

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