Drei Übungstipps von Booty Camp Fitness-Inhaber Sammie Kennedy | Gesundheit | 2018

Drei Übungstipps von Booty Camp Fitness-Inhaber Sammie Kennedy

Sammie Kennedy aus Toronto ist eine zertifizierte Personal Trainerin und Autorin von Booty Camp Fitness, dem größten Anbieter von Boot Camps für Frauen in Kanada . Sie beriet sich über unsere "Workout Smarter, not Harder" Geschichte für die Ausgabe dieses Monats. Hier gibt sie uns drei weitere Tipps, um das Beste aus deiner Übung zu machen:

1. Mach, was du liebst:
Wenn du es genießt, bleibst du dran, und genau hier beginnt eine gesunde (und glückliche) Beziehung mit Fitness.

2. Geben Sie sich Abwechslung: Suchen Sie sich ein Programm oder einen Trainer, der regelmäßig für Sie Änderungen vornimmt, um Ihr Interesse zu wecken - und lassen Sie Ihren Körper raten. Es wird Ihnen schnellere Ergebnisse geben, mehr Muskeln formen und definieren und verhindern, dass Ihre Trainingseinheiten schal werden.

3. Vergessen Sie nicht das Krafttraining: Wenn Sie Ihre Muskelmasse aufbauen, werden Sie schneller fit und Sie werden mehr Kalorien verbrennen (auch wenn Sie nicht trainieren). Außerdem hilft das Heben von Gewichten, Osteoporose zu vermeiden.

Siehe Sammies Vorschläge, wie man klüger, nicht härter trainieren kann.

Schauen Sie sich Sammies Bücher und DVDs an, Booty Camp Fitness Ultimate Home Edition 2 und sie gemischt -martial-arts-inspired Femme Fitale .

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