Superfood-Salat mit Cashew-Dressing - und eine neue Art, ihn zu essen | Gesundheit | 2018

Superfood-Salat mit Cashew-Dressing - und eine neue Art, ihn zu essen

Foto, Erik Putz

Bei richtiger Anwendung doppelt so gut Werkzeuge, die Ihnen helfen, das Essen wieder zu schätzen. Es beginnt damit, dass du deine Gabel umdrehst und kleinere Bisse auf die Rückseite drückst. "Das ist ein großes Geheimnis des achtsamen Essens", sagt Albers. "Die Gabel ist keine Schaufel. Und es ist auch wichtig, zwischen den Bissen zu wählen, damit du dich daran erinnerst, zu kauen. "Das Kauen gibt deinem Gehirn Zeit zu erkennen, wann du dich wirklich satt fühlst, so dass du weniger zu viel isst. Albers verwendet auch Essstäbchen, um bewusstere Bisse zu nehmen, und sie schmeckt Desserts mit Babylöffel, um kleinere Portionen größer erscheinen zu lassen.

Versuchen Sie es noch heute: Drehen Sie Ihre Gabel um dieses tolle neue Rezept zu genießen - es macht Spaß achtsame Herausforderung mit allen leckeren Nüssen, Kirschen und Kichererbsen zur Auswahl.

Superfood-Salat mit cremigem Cashew-Dressing.

Schreiben Sie Ihren Kommentar