Schlafen Sie so, um Rückenschmerzen zu vermeiden | Gesundheit | 2018

Schlafen Sie so, um Rückenschmerzen zu vermeiden

Masterfile

Seite, Rücken oder Front: Wie geht es Ihnen? Hol dir deine Zees? Es stellt sich heraus, dass es eine Position gibt, die es um jeden Preis zu vermeiden gilt - und es gehört mir, wie ich erfahren habe, als ich einem neuen Masseur über meine periodischen Rückenschmerzen erzählte. »Bauchschläfer?«, Vermutete sie. Ah, ja, bestätigte ich. "Keine Physiotherapie wird dir helfen, bis du umkippst", sagte sie. Also für alle deine Bauchschläfer, hier ist, wie sie mir hilft umzudrehen. Stellen Sie zuerst einen unter Ihre Knie. Dann zieh deinen Kopf zu deinen Schultern runter. Schließlich, umarme einen dritten gegen deine Brust (erzeugt den Druck auf deiner Vorderseite zu sein). Ich bin noch kein Bekehrter, aber gestern bin ich gelaufen und mein Rücken tat nicht so weh, wie es oft der Fall ist. Das ist Motivation genug für mich!

Hat die Schlafart Auswirkungen auf Ihre Gesundheit?

Auf Twitter @LaurieJennings

Schreiben Sie Ihren Kommentar