Sie aß ihre Emotionen und gewann 85 Pfund | Fitness | 2018

Sie aß ihre Emotionen und gewann 85 Pfund

Colette Baron Reid ist der Autor von Gewichtsverlust für Menschen, die zu viel fühlen

Vielleicht bist du die Art von Person, die sich um ihren guten Freund und ihre weniger als befriedigende Ehe sorgt. Oder Sie machen sich Sorgen um Ihre Schwägerin, bei der kürzlich Brustkrebs diagnostiziert wurde. Wie sich herausstellt, ist dieses Einfühlungsvermögen eine schöne Eigenschaft, die man als Person haben kann, aber es könnte aus Ihrem Glück herausziehen und zu Ihrem Gewicht beitragen. Colette Baron-Reid , der Autor von Weight Loss für Menschen, die zu viel fühlen , glaubt dies. Hier spricht der Autor, intuitive Berater und Motivationsredner über den wahren Weg zum Glück und zur Gewichtsreduktion für Menschen mit großen Herzen.

F: Wie ist dieses Buch entstanden? A: Ich hätte nie gedacht, dass ich es wäre Ich würde ein Buch so schreiben, weil es meine größte Schande war, dass ich mein Gewicht nicht kontrollieren konnte. Das erste Mal, dass ich eine übermäßige Menge an Gewichtszunahme hatte, ohne genug zu essen, um es zu rechtfertigen, war als meine Mutter starb und ich 85 Pfund in weniger als drei Monaten bekam. Und ich konnte es nur verlieren, wenn ich aufgehört habe zu nähren und ich bin auf diese spirituelle Reise der Selbstliebe gegangen und habe wirklich viel tiefere innere Arbeit um die Probleme mit meiner Familie getan.

Später, auf einer Vortragsreise, ich begann zuzunehmen, obwohl ich ein veganer Vegetarier war und ein Essensjournal führte. Aber ich habe 25 Pfund zugenommen. Also begann ich, diese Beziehung zwischen Empathie und Gewichtszunahme zu betrachten, weil ich emotional auf all diese Leute eingestimmt war, die etwas von mir auf der Tour wollten und ich wurde immer schwerer. Also ging ich auf diese Forschungsträne und kam zu einer Theorie, die ich wissenschaftlich beweisen konnte, dass Menschen, die intuitiv die Welt tiefer fühlten, bei Diäten kein Gewicht verlieren.

F: Was ist die Wissenschaft hinter Ihrem Programm? A: Emotionen haben Moleküle genannt Neuropeptide und Neuropeptide sind Gesprächspartner. Sie gehen zu den Rezeptorzellen im Körper und den Rezeptorzellen wird gesagt, welche Art von Hormon zu sezernieren ist. Wenn Sie also unter einem Kampfflug-Gefühl stehen, weil Sie zu viele Stressoren haben, benutzen Sie Nahrung, um sich zu erden. Das Essen ist ein Umweg von Gefühlen.

Q: Also, wenn das kein Diätbuch ist, was ist das? A: Es ist ein Programm, das diese Gefühle anspricht - wie lehren wir Menschen, wie man es hat gesündere Grenzen. Es geht darum, wie wir eine achtsame, friedvolle Qualität in uns schaffen. Wir sind alle in emotionale Erfahrungen involviert, die für uns nicht persönlich sind, aber wir müssen emotional reagieren. Vor allem für diejenigen unter uns, die diese Sensibilität haben, lehrt dieses Programm, wie man diese einen Tag nach dem anderen bewältigt und diese Emotionen verwaltet, wenn sie auftauchen. Es basiert auf Achtsamkeit und Meditation.

F: Was hat das mit Glück zu tun? A: Es geht um Glück. Das Buch erzählt davon, wie das Glücklichsein damit beginnt, sich selbst zu lieben und radikale Vergebung und radikale Akzeptanz von uns selbst. Und wenn wir das tun, gibt es ein größeres Gefühl von Frieden. Glück kommt von Akzeptanz. Es kommt nicht von einer Größe 4.

Baron-Reid teilt ihre Tipps mit, um zu ändern, wie Sie sich fühlen und essen

1. Iss Achtsam Gewöhne dir an zu überlegen, woher das Essen kommt, bevor du es isst, und stelle dir den Kreislauf des Lebens mit Dankbarkeit vor.

2. Nimm dir einen Moment Zeit Bevor du eine "Gefahrenzone" mit Essen - wie einem Essen, das einen Rausch oder Selbsthass auslöst - in deinen Mund bringst, frage: "Was würde wachsen, wenn ich das hier anpflanzen würde?" Verwenden Sie Ihre Fantasie, um für ein paar Momente darüber nachzudenken, und dann fragen Sie: "Will ich das noch?"

3. Atmen Sie Üben Sie tiefes Atmen vor dem Essen.

4. Beruhige dich zuerst Wenn du überwältigt bist, unterlasse es zu essen, bis du dich wieder in einen ruhigen Zustand bringen kannst. Versuche tief zu atmen und zähle deine Atemzüge.

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