Sieben Möglichkeiten, Zeit und Kalorien zu sparen (ohne es zu versuchen) | Fitness | 2018

Sieben Möglichkeiten, Zeit und Kalorien zu sparen (ohne es zu versuchen)

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Vereinfachen Sie das Frühstück

Das Überspringen Ihres Frühstücks kann kurzfristig zwar Zeit sparen, aber die Forschung zeigt, dass es Ihre Gesundheit sabotieren kann. Essen Brekkie hilft, Ihr Gewicht niedrig zu halten und reduziert das Risiko von Herzerkrankungen und Diabetes. "Plus, ein proteinreiches Frühstück lindert Appetit Hormone den ganzen Tag lang, & rdquo; sagt Michelle Shepherd, B.C.-basierte Ernährungsberaterin.

Einfache Abkürzung: Bereiten Sie eine Woche Vorgeschmack Haferflocken vor oder backen Sie eine große Menge von Frittatas in Muffin-Dosen. In einzelnen Portionen einfrieren, dann nach Bedarf auffrischen und aufwärmen.

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