Sieben inspirierende neue Gesundheitsbücher, die uns fit für den Herbst machen | Gesundheit | 2018

Sieben inspirierende neue Gesundheitsbücher, die uns fit für den Herbst machen

(Foto von Erik Putz. Erschossen vor Ort in Barreworks in Toronto auf Queen West.)

1. , von Ellie Krieger mit Kelly James-Enger
Finden Sie es schwierig, in einen gesünderen Lebensstil überzugehen? Mach dir keine Sorgen, du bist nicht allein - und dieses neueste Buch von Bestseller-Kochbuchautor und Food Network Gesunder Appetit Host Ellie Krieger könnte nur für dich sein.

Warum wir es lieben: Kleine Veränderungen, große Ergebnisse bietet einen 12-Wochen-Plan, um selbst die stursten von uns in bessere Essgewohnheiten und eine nachhaltige Wellness-Routine zu erleichtern. Mahlzeiten sind nicht aufwendig (15-minütige Abendessen für jedermann?) Und einfache, achtsame Techniken (denke Fünf-Minuten-Meditationen), machen den Aufstieg in ein besseres Leben mühelos. Ausgestattet mit Bewegungsideen, stressigen Tipps und mehr als 65 Rezepten, einschließlich Listen für die besten Fleischstücke und den gesündesten Fisch, ist dieser Leitfaden perfekt für alle, die eine komplette Lifestyle-Überarbeitung in leichter, bekömmlicher Dosierung suchen.

Bonus : Es enthält Website-Empfehlungen, um Sie auf dem richtigen Weg zu halten! -Janet Ho

5. Die Sache, die Sie denken, können Sie nicht , von Dr. Gordon Livingston
Die meisten von uns sind zu beschäftigt mit unserem geschäftigen Leben, um zurückzutreten, das große Ganze zu sehen und darüber nachzudenken, was das Leben bedeutet. Wir fragen uns selten, wie wir es besser leben können und worauf wir uns konzentrieren müssen. Hier kommt Gordon Livingston ins Spiel.

Warum wir es lieben: Livingston ist entschlossen, 30 Denkweisen zu ändern, an denen wir alle unbewusst festhalten, die ihm fehlen. Mit persönlichen Anekdoten und Beispielen aus dem wahren Leben verwoben, zeigt er, warum wir alle unser Leben kritisch betrachten, mutig sein müssen, wo es zählt, und die Angst, die wir alle mit offenen Armen begrüßen, zu unterdrücken - das macht uns überhaupt keinen Gefallen. Dies ist eine aufschlussreiche Lektüre, die dich erfrischt und bereit macht, die Welt zu verändern - beginnend mit dir selbst. -Anna Redman

6. Küchenkuren , von Peggy Kotsopoulos
Wussten Sie, dass Mandeln Stress lindern können? Oder dass der herbe Kirschsaft Ihnen helfen kann, besser zu schlafen? Dieser Ratgeber von Peggy Kotsopoulos, der ganzheitlichen Ernährungsberaterin, empfiehlt Ernährungslösungen für alles, von wenig Energie bis zu überschüssigem Bauchfett. Holen Sie sich Rezepte für Beauty-Produkte (denken Sie Cellulite-Peelings und Gesichtsmasken) und leckere Leckereien (wie ein Gehirn-stärkende Smoothie!).

Warum wir es lieben: Aus wissenschaftlichen Studien und naturheilkundlichen Tradition, die Tipps in diesem Buch sind eine großartige ergänzende Behandlung für alle Arten von Körperleiden. Denken Sie daran, wie die ultimative Do-Diät! -Jillian Bell

7. Brustkrebs stoppen, bevor es beginnt , von Samuel S Epstein, MD
Wir sind alle in die Heilung investiert (kommt im Oktober, jeder marktfähige Artikel wird rosa), aber was ist mit der Prävention? Besorgt über den Mangel an Veränderungen in der Brustkrebs-Statistik trotz aller Aufmerksamkeit tritt Samuel S. Epstein, MD, einen Schritt hinter die Schlagzeilen und fragt: "Was sind die Dinge, die wir jeden Tag tun, die Brustkrebs verursachen können?"

Warum wir es lieben: Epstein, der Vorsitzende der Cancer Prevention Coalition in den USA, bietet eine neue Sichtweise auf die Produkte, die wir täglich verwenden (Antibabypillen, Shampoos, Lebensmittel) und die Medien bewerten berichtet, in der Hoffnung, den Dialog über den aktuellen Stand des Brustkrebsbewusstseins, Forschung und PR in Nordamerika zu intensivieren. Ob Sie mit seiner Hauptbotschaft einverstanden sind oder nicht (dass von Brustkrebsbewusstsein und -behandlung viel Geld zu machen ist), dieses Buch wird sicherlich eine große Debatte unter jeder Gruppe von gesundheitsbewussten Freunden auslösen.

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