'Eine rennende Verletzung hat mein Glück zunichte gemacht' | Andere | 2018

'Eine rennende Verletzung hat mein Glück zunichte gemacht'

Was würden Sie tun, wenn Sie wegen einer Verletzung aufhören würden zu rennen? (Foto von Masterfile)

Es ist vor ungefähr einem Monat passiert. Ich war gut in meinem regulären Training - tatsächlich war ich gerade dabei, einen glücklichen Acht-Kilometer-Lauf zu machen -, als im Laufe der letzten paar Blocks mein linkes Knie zu schmerzen begann. Seltsam, dachte ich, denn ich bin nicht anfällig für Knieschmerzen. Und dann? Pop! Als ich vom Bordstein stieg. Mein Knie krümmte sich und ich weinte fast, als ich törichterweise versuchte, das deutlich beschädigte Bein zu belasten.

Es dauerte nicht lange, bis mein Arzt meine Verletzung als verspannten Meniskus ansah. Das Rezept? Ruhe und Eis, Physiotherapie und keine Cardio-Workouts. Schwimmen verboten. Kein Fahrradfahren. Und vor allem kein Laufen. Auf Wiedersehen 10-Kilometer-Rennen, dass ich mehr als bereit war zu laufen. (In der Tat, ich war noch nicht fertig. Nach einem Winter des engagierten Rennens hatte ich mich nie mehr bereit gefühlt, ein Rennen zu fahren.)

Ich erlebte eine Trauerperiode - Laufen war meine glückliche Zeit weg von dem Stress von Arbeit und Erziehung. Ich hatte gerade herausgefunden, wie man Songza auf mein altes iPhone herunterlädt, also war ich aufgeregt, etwas neue Musik auszuprobieren. Und genau so war alles weg.

Einen Monat später habe ich akzeptiert, dass ich eine Weile nicht rennen werde, aber bis vor kurzem hatte ich wirklich Probleme. Mein Körper fühlte sich an, als hätte er Energie zum Verbrennen und diese Energie fühlte sich an, als ob sie nirgendwohin hätte gehen können. Klar, ich machte Pilates einmal pro Woche als Teil meiner Rehabilitation, und ich versuchte so viel wie möglich zu laufen, so dass ich mich nicht komplett in eine faulähnliche Couchkreatur verwandelte.

Aber ich kannte meine die Stimmung litt. Ich war mürrisch und hagerer. Mein Schlaf war weniger als befriedigend - spät einschlafen, kämpfen um aufzuwachen, aufwachen die ganze Nacht. Die Auswirkungen des Nicht-Laufens nahmen mir eine andere Art von Tribut ab. Während mein Körper mir zeigte, dass ich wusste, dass ich mich nicht trainierte, sagte mir klar mein Verstand dasselbe.

Und dann erinnerte ich mich. Ich erinnerte mich an etwas, das ich so fleißig praktizierte, dass ich ein Buch darüber aufbewahrte. Ich lese Magazine darüber. Ich habe Leute eingestellt, die mir dabei helfen. Das "es" fragst du? Es war Krafttraining. In der Hoffnung, einen Silberstreif am Horizont zu finden, zog ich einige alte Trainingsgeräte heraus - dachte an gewichtige Körperstangen, Medizinbälle, eine Yogamatte und Handgewichte (die sich in meinem Büro versteckt hatten) und machte sich an die Arbeit Brustdrücken, Üben von Planken und Curling meines Bizeps.

Das Ergebnis? Ich kann nicht sagen, ob sich mein Schlaf noch verbessert, aber ich kann die Veränderung spüren. Dieser leichte Schmerz erinnerte mich am nächsten Tag an meine harte Arbeit. Oder das leicht verschwitzte Lächeln der Erleichterung, das nach einem guten Training kommt. Die Stimmung? Nun, es gibt eine Erleichterung - eine glückliche Befriedigung - zu wissen, dass ich mindestens etwas mache.

Ich habe lange gewusst - und Studien haben diese Verbindung weit bewiesen -, dass ich so viel glücklicher bin mit dem Leben, wenn ich regelmäßig trainiere. Es fühlt sich an, als hätte ich einen alten Freund wiedergefunden, nur dieser ist nicht auf Facebook. Und während sie vielleicht nicht so aktuell in meinem Leben ist, wie mein alter Freund lief, ist es schön, die positiven Vorteile zu finden, die dieser bietet.

Was du jede Woche tun musst, um ein gewisses Maß an Glück zu bewahren ? Sagen Sie uns im Kommentarbereich unten.

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