Die Diät der faulen Frau, um in Form zu kommen | Fitness | 2018

Die Diät der faulen Frau, um in Form zu kommen

Gerösteter Spargel und cremige Tahini. Foto, Angus Fergusson.

Obwohl sie oft "Genetik" als Grund für ihre geschmeidigen Figuren nennen, gehen Starlets und Supermodels sehr weit, um in ihre Größe 0 passen zu können. Sie trainieren stundenlang täglich , sie beherrschen die Reinigung, sie werden vegan, und nur sie wissen was sonst.

Gezwungen durch ihre körperliche Perfektion - ihre scheinbar Delle - ohne Hinterteile und ihre erhebliche Oberschenkel-Lücken - die durchschnittliche Frau wird auch eine Vielzahl von extremen Maßnahmen versuchen.

Aber gibt es eine einfache (lesen: faul) Art und Weise schlank zu bleiben? Einer, der nicht endlose Stunden erfordert, auf einer Diät von Karottenstäbchen und Hummus auszuarbeiten und zu bestehen?

Vielleicht.

Harpers Basar führte kürzlich einen Artikel mit dem Titel " Der Führer der Lazy Gal zu bleiben Svelte . "Das Stück ist eine schnelle Lösung für diejenigen unter uns, die im Polarwirbel gefangen sind und daher nicht geneigt sind, ins Fitnessstudio zu gehen. Es gibt eine Handvoll Ernährungsvorschläge, um Muffinspitzen in Schach zu halten.

Eins ' fauler Tipp: Nehmen Sie mehr Vitamin D. Das Vitamin, von dem viele von uns nicht genug bekommen, soll helfen, den Appetit zu mäßigen und spielt eine Rolle dabei, wie wir Fett verbrennen oder speichern. Es ist schwer genug Vitamin D zu bekommen - die Sonne ist eine gute Quelle - aber Getreide, Milch und Orangensaft sind oft mit dem Vitamin angereichert. Sie können auch eine tägliche Ergänzung einnehmen.

Zusätzlich zu einer Ernährung, die reich an Gemüse, magerem Eiweiß und Obst ist, sollten Sie auch unbedingt Erdbeeren und Spargel in Ihren wöchentlichen Lebensmittelgeschäft werfen. Erdbeeren, schreibt Nicole Cantanese in Harper's , sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, Ballaststoffe und Kalzium, die den Stoffwechsel anregen und den Blutzuckerspiegel halten, während Spargel als natürliches Diuretikum wirkt "Blähungen".

Der Artikel bietet keine schnelle Lösung - Erdbeeren und Spargel allein zu essen, wird Sie nicht mager halten. Aber es ist ein wichtiger Punkt: Sie müssen nicht wie ein Wahnsinniger arbeiten die ganze Zeit um zu bleiben trimmen. Eher durch eine gesunde Ernährung, die reich an Vollwertkost ist - Obst, Gemüse, mageres Eiweiß und Getreide - können Sie eine schlanke Silhouette beibehalten.

Die gute Nachricht für "faul" Arbeits Mädels: Eine gesunde Ernährung bedeutet, dass Sie geben können der Ellipsentrainer ist ein Pass, wenn es -19 ist und du einfach nach Hause gehen willst und House of Cards auf Netflix sehen kannst.

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