Lachen ist das bestgehütete Gesundheitsgeheimnis | Gesundheit | 2018

Lachen ist das bestgehütete Gesundheitsgeheimnis

Paul Bradbury / Getty Images

Erstaunliche Dinge passieren Sie Ihrem Körper, wenn Sie lachen. Neben der Freisetzung von Substanzen, die die Stimmung erhöhen, wie Serotonin und Endorphinen, kann der typische Kichern eine sofortige physiologische Reaktion auslösen: Ihre Herzfrequenz erhöht sich, Ihre Blutgefäße erweitern sich und Sie nehmen mehr Sauerstoff auf. Das erhöht den Blutfluss, entspannt die Muskeln und reguliert den Blutdruck.

Tatsächlich kann die Reaktion Ihres Körpers beim Lachen sogar dazu beitragen, die Spannung zu verringern und Schmerzen zu lindern. Natürlich ist Lachen auch ein starkes Beziehungswerkzeug. Wenn Menschen lachen, werden andere beruhigt, und alle fühlen sich toleranter und weniger reizbar. Am Ende des Tages gibt es nichts Besseres als ein gutes Bauchlachen, um Stress abzubauen. Bringen Sie mehr Humor in Ihr Leben, indem Sie ein Date mit Ihrem witzigsten Freund buchen (wir haben alle eins!) Oder schauen Sie sich ein albernes Video auf YouTube an. Unterschätzen Sie niemals die Macht, sich über sich lustig zu machen.

Drei überraschende Gründe zu lachen

1. Es bekämpft Krankheit: U.S. Forschungsergebnisse legen nahe, dass Menschen, die viel lachen, weniger wahrscheinlich an Krebs erkranken und eher die Krankheit besiegen, wenn sie diagnostiziert werden. Eine Studie ergab auch, dass Lachen vor Herzinfarkten schützen kann und Menschen mit Herzerkrankungen um 40 Prozent seltener über Dinge lachen als andere.

2. Es bricht das Eis: Um sich in einem Raum voller Fremder wohler zu fühlen, stimmen Sie sich auf den Klang des Lachens ein. Dann gehe zu dieser Stelle hinüber. Lachen ist nicht nur ansteckend, es ist ein großartiges Bindungswerkzeug. Und selbst wenn Sie sich nicht an der Konversation beteiligen, hilft Ihnen das Lachen nur, ein Lächeln auf Ihr Gesicht zu zaubern, das Sie unbekümmerter und zugänglicher erscheinen lässt.

3. Es steigert das Gehalt: Eine Umfrage unter erfolgreichen Unternehmensführern ergab, dass diejenigen, deren Leistung als hervorragend bewertet wurde, mehr Humor als ihre Kollegen verwendeten. Noch bessere Nachrichten? Sie haben größere Boni.

Karyn Gordon ist ein führender Beziehungsexperte. Sehen Sie sie mittwochs auf CityLine (9 Uhr EST)
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