Einführung in Indoor-Surfen, der neueste Trainingstrend | Fitness | 2018

Einführung in Indoor-Surfen, der neueste Trainingstrend

Foto, Nick Dolding / Getty Images.

Was ist das?

Surfset Torontos luftiges, lichtdurchflutetes Indoor-Surfstudio fühlt sich an Es könnte in der Nähe des Strandes in Los Angeles sein. Surfbretter stehen auf dem Studioboden vor einer Spiegelwand, aber anders als die Surfbretter, die man am Meer findet, sind diese für den Einsatz an Land gemacht. Die 178 cm langen und 56 cm breiten Boards sind an drei aufblasbaren Bällen befestigt, die sich auf und ab bewegen und von einer Seite auf die andere kippen, wie auf dem turbulenten Wasser des Ozeans - mit Sit-Ups, Lunges und Sideboards auf ein ganz neues Level.

Die Hintergrundgeschichte

Gründer und Surfer Mike Hartwick entwickelte das Surfset-Board, um sein wertvolles Surf-Workout nachzuahmen, als er von der Westküste Hockey spielte. Seine Surfboards wurden vor einigen Jahren in die Public Domain aufgenommen, als sie in einer Episode von ABC's Shark Tank (der amerikanischen Version von CBC's Dragons 'Den) gezeigt wurden. Jetzt finden Sie sie in Fitnessstudios auf der ganzen Welt.

Wie es runter ging

Es gibt vier verschiedene Klassenoptionen: Balance, Burn, Build und Blend. Auf Empfehlung von Alexandra Vinichenko, einer der Inhaberinnen des Studios (und meines Ausbilders), habe ich mit Balance begonnen, einem Yoga-inspirierten Workout, das perfekt für Anfänger ist - es ist langsamer und bietet alle typischen Bewegungen, wie das Pop-Up und der Enten-Tauchgang.

Das Versprechen
Ein Ganzkörpertraining, das auf deinen Kern zielt, Kraft aufbaut und das Gleichgewicht verbessert. Jede große Muskelgruppe, bis zu deinen winzigen Stabilisatoren, wird trainiert, wenn du in einer 45-minütigen Klasse zwischen 450 und 800 Kalorien verbrennst.
Das Preisschild
Es gibt eine Handvoll offizielles Surfset Studios im ganzen Land, wie die, die ich in Toronto besuchte, und viele unabhängige Studios bieten ähnliche Kurse an. Eine einzelne Klasse bringt dich ungefähr $ 20 zurück - ungefähr so ​​viel wie eine Drop-in Hot-Yoga oder Spin-Klasse.
Die Uniform
Workout oder Yogakleidung, die nicht zu lang oder locker ist und nackte Füße.

Sobald ich auf das Brett trat, begann es von einer Seite zur anderen zu schwingen. Zum Glück begannen wir auf dem Rücken und machten eine Rückenbewegung, als ob wir zu den Wellen paddelten. Das war überschaubar, aber dann ging es um Kernbewegungen wie Beinheben und Seestern: Auf dem Rücken liegend, mit ausgestreckten Beinen und Armen, wurden wir angewiesen, schnell aufzustehen und unsere Gliedmaßen zu einem kleinen Ball zu formen. Ich hatte Mühe, mehrere Wiederholungen zu machen, ohne mich jedes Mal aufs Brett zu setzen. Weil ich kaum in der Lage war, auf meinem Rücken zu balancieren, war es eine Herausforderung, zu den Standbewegungen zu kommen. Endlich gelang mir ein tiefer Ausfallschritt; knifflig genug auf festem Boden, geschweige denn auf einer erhöhten, instabilen Oberfläche. Alexandra erinnerte mich daran, dass ich nur etwa einen Fuß fallen würde, wenn mein Dreh nach Süden gehen würde (außerdem ist der Boden aus Gummi, wie ein Kinderspielplatz).

Eine der schwierigsten Bewegungen war, mit zwei Füßen vom Boden auf das Brett zu springen . Ich konnte nicht anders, als mit einem Fuß zu führen und dem zweiten zu folgen, in einer Art hüpfenden Bewegung. Nach ein paar gescheiterten Versuchen landete ich endlich und ließ ein siegreiches "Woot!" Fallen.

Das Ergebnis

Am nächsten Morgen wachte ich mit schmerzenden Muskeln auf, besonders in meinen Armen und meinem Rumpf. Weil ich jemand bin, der sich im Fitnessstudio gelangweilt und, wie ich es auch immer versuche, nicht in eine laufende Routine einsteigen kann, bin ich immer auf der Suche nach optimistischen Klassen, um mich mit meinem Yoga-Programm zu verbinden. Während ich nicht sehen kann, dass ich wöchentlich gehe, werde ich auf jeden Fall wiederkommen. Und wer weiß, vielleicht wird es mich darauf vorbereiten, eines Tages echte Wellen zu erobern.

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht in Canadian Health & Lifestyle .

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