Indoor Walking Workouts | Gesundheit | 2018

Indoor Walking Workouts

Die erste Mutter Jennifer Chicoine wollte nach ihrem Sohn Joshua, der Ende letzten Jahres geboren wurde, wieder gehen. Aber die beißenden Temperaturen und eisigen Gehwege in ihrer Heimatstadt Thunder Bay, Ont., Machten das Gehen mit ihrem Neugeborenen zu heimtückisch. Sie löste ihr Übungsdilemma, indem sie sich bei einer Online-Firma meldete, die monatlich angepasste Trainingsprogramme für ihre Kunden erstellt. Jetzt, wenn das Wetter unkooperativ ist, bleibt sie drinnen und folgt einem der benutzerdefinierten DVD-Workouts, die sie ihr jeden Monat schicken.

Hier sind vier der neuesten High-Tech-Indoor-Workout-Tools, die eine motivierende Mischung aus personalisierten Trainings, Musikunterhaltung und bieten Sie können es tun.

Drücken Sie

Es gibt viele persönliche Trainer, die Online-Trainingsprogramme anbieten, aber das Risiko ist, dass sie Ihnen das gleiche generische Programm verkaufen, das sie allen anderen verkaufen. Mit Drücken Sie , füllen Sie einen ausführlichen Online-Fragebogen aus, und alle 30 Tage erhalten Sie eine DVD - zwei Krafttrainings und ein Cardio-Workout - das speziell für Sie angefertigt wurde. Sie wählen den persönlichen Trainer, den Musikstil und die Art der Übung. Willst du etwas ganz anderes? Ändern Sie Ihr Profil und Ihre nächste DVD wird eine ganz neue Mischung sein. Der beste Teil, abgesehen von dem erschwinglichen Preis ($ 25 pro Monat), ist, dass Sie aus Tausenden von Übungen und einer Vielzahl von erstklassigen Trainern wählen können.

iTrain

Wenn Sie zu Fuß zur Musik süchtig sind auf Ihrem iPod oder MP3-Player mit iTrain zur nächsten Ebene. Laden Sie ihr iTread-Programm herunter und lassen Sie sich von der persönlichen Trainerin Grace Lazenby auf eine Laufband-Laufstrecke mit motivierender Musik begleiten. Während all der Walking-Workouts (es gibt über zwei Dutzend), Lazenby gibt Ihnen Technik und Sicherheit Tipps, Hinweise Sie Ihre Geschwindigkeit und Neigung ändern und muntert Sie an. iTrain bietet neun weitere Trainingsarten an, darunter iStretch, eine Kombination aus Yoga, Pilates und Tanz. Das Training beginnt bei $ 1 US und ein Jahr unbegrenzter Downloads kostet $ 50 US.

EyeToy: Kinetic

Mit diesem interaktiven Übungsprogramm können Sie Ihre Sony PlayStation 2 dazu nutzen, mehr als nur Ihre Daumen zu trainieren. Nachdem Sie Fragen zu Ihrem Fitnesslevel, Alter und Gewicht beantwortet haben, führt Sie ein EyeToy: Kinetic virtueller Personal Trainer durch Ihr persönliches 12-wöchiges Trainingsprogramm. Eine kleine Videokamera (mit dem Programm mitgeliefert), die oben auf Ihrem Fernseher platziert ist, projiziert Ihr Bild auf den Bildschirm neben dem Trainer, damit Sie Ihr Formular überprüfen können. Obwohl Walking keine Cardio-Wahl ist, können Sie für 50 US-Dollar andere nicht-bouncing Optionen wie Yoga, Pilates und Widerstandstraining wählen.

Wählen Sie eines der 22 Fitness-Spiele aus. In einem Spiel erhältst du Punkte, indem du blaue Kugeln triffst oder triffst, die auf dem Bildschirm erscheinen, und duckst und webst, um rote zu vermeiden. Auf der Suche nach zusätzlicher Motivation? Wenn Sie drei Mal pro Woche nicht trainieren, hören Sie beim nächsten Einschalten von Ihrem Trainer.

EnterTrainer

EntreTrainer ($ 129 US) ist das perfekte Fitnessgerät für TV- liebevolle Trainierende, die nicht wollen, dass ein persönlicher Trainer sie anschreien kann, sondern zusätzliche Motivation brauchen, um sich in Bewegung zu halten. Schnallen Sie einfach den drahtlosen Herzfrequenzmesser um Ihre Brust und platzieren Sie die Softball-große Fernbedienung in der Nähe Ihres Laufbandes, Crosstrainers oder Fahrrads. Sobald Sie sich in Bewegung setzen, kommuniziert das Gerät mit Ihrem Fernseher. Wenn Sie langsamer werden und Ihre Herzfrequenz unter den Wert sinkt, sinkt die Lautstärke. Hören Sie auf, ganz zu trainieren, und es schaltet den Fernseher aus!

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