Verbessern Sie das Aussehen Ihrer Haut, indem Sie mehr davon essen | Leben | 2018

Verbessern Sie das Aussehen Ihrer Haut, indem Sie mehr davon essen

Masterfile

Wer braucht eine sonnengebräunte und teure Nachtcreme, um jung und strahlend aussehen zu können, wenn vitamin- und mineralstoffreiche Früchte und Gemüse in der Nähe sind, um der Haut einen rosigen, gesunden Glanz zu geben?

Neue Untersuchungen (über WebMD ) legen nahe, dass eine Ernährung, die eine beträchtliche Menge an Obst und Gemüse enthält, dem Fleisch in weniger als sechs Wochen eine rosigere Farbe verleihen kann.

Interessiert, um zu sehen, welche Auswirkungen die Menge an Obst und Gemüse auf die Haut hat, haben Forscher in Schottland 35 Studenten im College-Alter gebeten, ihre Obst- und Gemüseaufnahme über einen Zeitraum von sechs Jahren aufzuzeichnen Wochen. Die Forscher der St. Andrews University in Schottland analysierten das Erscheinungsbild der Haut der Teilnehmer am Anfang, in der Mitte und am Ende der sechswöchigen Periode.

Letztendlich entdeckten die Forscher, dass der Verzehr einer beträchtlichen Menge an Obst und Gemüse nicht nur zur allgemeinen Gesundheit beiträgt, sondern auch das Erscheinungsbild verbessert, indem sowohl rote als auch gelbe Farbtöne in der Haut hervorgehoben werden.

Wie viele Portionen Obst und Gemüse pro Tag machten einen messbaren Unterschied? Im Durchschnitt zeigten die Teilnehmer, die täglich etwa 3,5 Portionen Obst und Gemüse aßen, die größeren Farbveränderungen im Fleisch.

Die Autoren der Studie spekulieren, dass die Veränderung der Hautfarbe die Arbeit der Antioxidantien in Obst und Gemüse sein könnte - die Moleküle, die Pflanzen und Früchten auch ihre lebendigen Farben geben. Insbesondere isolierte die Studie Carotinoide - die roten, gelben und orangefarbenen Pigmente in solchen Früchten und Gemüsen wie Tomaten, Karotten, Paprika und Süßkartoffeln - sowie Beta-Carotin, eine Verbindung, die in dunklen, grünen Blättern vorkommt.

Wenn eine verbesserte Hautfarbe nicht gut genug ist, um eine weitere Portion Obst zu Ihrer täglichen Aufnahme hinzuzufügen, kann eine verbesserte Gehirnfunktion (über WebMD ) sein. Wie WebMD berichtet, macht ein Artikel im Journal of Agricultural and Food Chemistry deutlich, dass insbesondere der Verzehr von Beeren - Heidelbeeren - die Funktion des Gehirns schärfer halten und möglicherweise Alzheimer und Demenz abwenden kann.

Schreiben Sie Ihren Kommentar