Wie wichtig es ist, ein Gesundheitstagebuch zu führen | Gesundheit | 2018

Wie wichtig es ist, ein Gesundheitstagebuch zu führen

Masterfile

Ich bin eins von jenen Leuten, die normalerweise von den Wänden abprallen. Als ich vor kurzem einen trägen Zauber durchgemacht habe, war ich perplex. Schließlich trainierte ich regelmäßig und aß gut - so dachte ich. Um dem auf den Grund zu gehen, nahm ich einen Ratschlag, den wir auf diesen Seiten gedruckt haben, und begann ein Gesundheitstagebuch. Ich schrieb auf, was ich aß, plus meine Workouts, Energieniveaus und täglichen Schlafmuster. Sagen wir einfach, es war aufschlussreich. Ich erfuhr, dass ich mich "einfach dieses eine Mal" mit einfachen Kohlenhydraten und Süßigkeiten behandelte - alle bewiesen, dass sie Blutzucker abwerfen - viel mehr, als mir klar war. Und ich ließ das Leben in einen guten Schlaf kommen. Du bist dran! Teilen Sie Ihre eigenen Gesundheitsfunde mit mir auf Twitter.

Auf Twitter @LaurieJennings

Schreiben Sie Ihren Kommentar