Wie besorgniserregend das Glück tötet | Andere | 2018

Wie besorgniserregend das Glück tötet

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Hören Sie, wir alle sorgen uns - obwohl die relative Perspektive von Tag zu Tag variieren kann. Ich bin kein Stressfall, aber wie alle anderen mache ich mir Sorgen über eine breite Palette potenzieller Ergebnisse. An glücklichen Tagen sorge ich mich um krankhafte Dinge wie, ob der Film, den ich sehen will, ausverkauft sein wird oder ob ich die richtigen Gurken für das Corned Beef finden kann, das ich mache. Aber an dem Tag, an dem mein Vater einen Herzinfarkt hatte, kann ich mich an nichts mehr erinnern als an verschränkte Hände und einen scharfen Fokus, als jede unbedachte Sorge sofort aus meinem Körper entwich und meine Sorge eine vorher nicht erkennbare Dimension annahm. Sorge ist ein natürlicher Teil des Lebens, obwohl die Art und Intensität dieser Sorge durch spezifische Umstände verstärkt wird. Viele von uns machen sich große Sorgen, aber wir wissen immer noch, wenn wir sie sehen.

Es stellt sich heraus, dass sich zu viele Sorgen - über alles - auf die Gesundheit auswirken können Entfremdung von Freunden und Familie. Laut einer neuen Studie von Rebecca Greenfield über die Atlantic Wire - "Science Says beginnen, sich Sorgen zu machen" - spezifische Symptome können eine erhöhte Herzfrequenz, Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel und Zucken. Und wie jeder wirklich Aufgeregte erkennen kann, fördert die Sorge einen inneren Fokus, der den Menschen, die am meisten helfen wollen, unzugänglich ist. Und klar, wenn deine Gesundheit und deine Beziehungen einen Schlag bekommen, wird dein Gefühl von Glück und Erfüllung zwangsläufig sinken.

Schreibt Greenfield: "Streber rechtfertigen ihre mentalen Obsessionen und behaupten, ihre ängstlichen Gedanken würden sich in realen Fortschritt verwandeln. Zum Beispiel neigen Menschen dazu, sich um ihre Familien und Freunde zu sorgen. Sie denken, dass dies magisch ihre Beziehungen verbessert. "Die negativen Methoden, mit denen sie umgehen - von übermäßiger Pflege bis hin zu extremer Ablösung - können destruktiv sein", stellt die Studie fest. Wenn Betrüger ihr Privatleben zerstören, riskieren sie auch andere gesundheitliche Probleme, die nichts mit Spaß zu tun haben. Beachten Sie, wie sich Ihr Herz anfühlt, als würde es sich eine Million Meilen pro Minute bewegen, während Sie sich über die PowerPoint-Präsentation von morgen Gedanken machen?"

Die Antwort auf dieses Problem ist also, sich nicht mehr so ​​viele Sorgen zu machen. (Obwohl es einige Beweise gibt, dass Sorgen ein wenig gesund ist, ein Zeichen von Gewissenhaftigkeit und eine Eigenschaft, die Individuen zum Erfolg treibt.) Aber wie hörst du übermäßige Sorge um die kleinen Sachen auf, besonders wenn Sorgen eine so tief verwurzelte Gewohnheit ist? Wie kannst du dich aus der allumfassenden Sorge um die großen Dinge herausreden, wenn Stress unvermeidlich ist? Es ist nicht einfach. Aber, wie jede schlechte Angewohnheit, kann übermäßige Sorge - besonders über die kleinen Dinge, die Sie im täglichen Leben nicht kontrollieren können - getreten werden. Finden Sie eine gesunde meditative Übung heraus - machen Sie einen langen Spaziergang, rufen Sie einen Freund an, machen Sie eine aufwendige Mahlzeit - das verringert Ihren Stresslevel. Und denken Sie daran: sich über etwas Sorgen zu machen, hat keinen Einfluss auf das Ergebnis dessen, worüber Sie sich Sorgen machen. aber es kann einen ernsten, negativen Einfluss auf Ihr Wohlbefinden und Glück haben.

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