Wie die Frauen von Push Girls fit und gesund bleiben | Fitness | 2018

Wie die Frauen von Push Girls fit und gesund bleiben

Push Girls Angela Rockwood, Mia Schaikewitz, Tiphany Adams und Auti Angel

Wenn du keine Energie hast und etwas Inspiration brauchst, solltest du dir die Reality-Serie von Sundance Channel anschauen, Push Girls . Jetzt, in der zweiten Saison, motivieren sich diese schönen vier Frauen, die durch Krankheit oder Unfall gelähmt sind, ständig dazu, körperlich aktiv zu bleiben, obwohl sie im Rollstuhl sitzen. Tiphany, Mia und Auti sind querschnittgelähmt, während Angela eine Tetraplegikerin ist, deren Arme und Hände nur begrenzt benutzt werden.

Wir haben mit diesen mutigen Frauen gesprochen, die über ihre Geschichten sprechen und wie sie fit bleiben.

1. Angela Rockwood ( @angelarockwood )
Ihre Geschichte: 2001 war Angelas Leben praktisch perfekt. "Ich wollte meinen Seelenverwandten heiraten, ich kaufte ein neues Haus, unterzeichnete mit einer Model- und Schauspielagentur. Eine Woche vor dem 11. September hatte ich einen schrecklichen Autounfall, bei dem ich vom Hals abwärts gelähmt bin."

F: Sie haben schon in jungen Jahren modelliert. Wie hat sich das auf deinen Ausblick ausgewirkt?
A: Es war wirklich schlecht wegen des Bildes, das die Modelwelt porträtierte, als ich involviert war, über Dünnsein... es war sehr krank und ungesund und ich bin tatsächlich aus der Business, Handel für einen gesünderen Lebensstil und wurde Fitnesstrainer und erlernte Kampfsportarten und Rennmotorräder. Ich war bereits aktiv, bevor ich gelähmt war. Danach wurde ich in eine ganz neue Welt versetzt. Ich erinnere mich, dass ich dachte: "Okay, lass uns das einfach machen und dich an mein neues Leben anpassen". Und ich erinnere mich, dass mein Ex-Mann zu mir sagte: "Wow, lass uns langsamer werden. Man muss sich das wirklich als Vollzeitjob ansehen und in Form bleiben, um als Vollzeitjob wieder laufen zu können. Das ist dein Ziel."

Aber es hat mich nicht davon abgehalten, meine Träume zu leben. Ich bin vorgedrungen. Heute bin ich ein Push Girl, Schauspielerin, Model, Produzent, Botschafterin für die Reeve Foundation , Lebensberaterin, Behindertenaktivistin, engagierte Philanthropin, Sprecherin für Ti-Lite Rollstühle, Künstlerin, Innovatorin, Kampfsportlerin... aber wann Du ziehst alle Illusionen von Titeln weg, ich bin ein Mensch, der leidenschaftlich dieses Ding namens Leben lebt... wissend, dass das Leben wirklich ein Geschenk ist und was wir damit machen, ist unser Geschenk zurück an die Welt!

F: Wie? bleibst du in Form?
A: Ich bleibe fit mit meinem Gemütszustand, denn ohne Frieden in deinem Wesen ist alles andere unausgeglichen und erzeugt geistig, seelisch und körperlich Chaos. Dieser innere Frieden wird erreicht durch Meditation, Gebete, positive Bestätigungen und fortwährend dankbar sein für das, was ich in meinem Leben habe. Was meinen Körper betrifft, naja... Ich habe Ernährung studiert und war seit meinem 15. Lebensjahr an jedem wichtigen "Ernährungsprogramm" beteiligt.

Aus Trainingsgründen entschied ich mich, in einem manuellen Rollstuhl anstelle eines Elektrorollstuhls zu sein Ich kann meinen Körper bewegen und Kalorien verbrennen. Ich habe seit Beginn meines Unfalls 65 Pfund verloren. Ich weiß, dass fit bleiben auf jeden Fall mit dem beginnt, was man isst und in den Körper steckt, egal ob man sich bewegen oder trainieren kann. Aber weil ich eine Kampfkünstlerin bin und eine Fitness-Ratte war, versuche ich mich durch Freunde und Trainer fit zu halten, indem ich "Out of the Box" -Training mache, das mit Muay-Thai-Übungen kombiniert wird, ähnlich wie beim Boxen. zu Grundübungen von Yoga und Tanzen oder Schattenboxen für Cardio.

Ich bin ziemlich intuitiv zu dem, was mein Körper will und wenn er bestimmte Dinge begehrt, beraube ich es nicht. Ich glaube, der Körper ist der Tempel für die Seele, also musst du dich darum kümmern!

Q: Wie sind deine Essgewohnheiten?
A: Im Laufe der Jahre, bis ich 30 war, habe ich Ich habe mich über das Essen als "Lebensart" neu gebildet. Heute, nachdem ich fast sieben Jahre lang ein strenger Vegetarier gewesen bin, halte ich mich jetzt für einen Pescatarian (jemand, der Fisch isst, aber kein anderes Fleisch). Ich liebe Gemüse und Reis. Ich versuche immer, eine ausgewogene Ernährung mit einem bestimmten Verhältnis von Eiweiß, Kohlenhydraten und Gemüse ähnlich der 40/30/30 Diät zu essen. Ich versuche, meine Früchte getrennt von meinen Nahrungsmitteln zu essen, weil es den Verdauungsprozess verzögert und keine Flüssigkeiten mit meinen Mahlzeiten für eine bessere Absorption kombiniert. Ich esse nicht wirklich viele Desserts wegen des Zuckers, aber habe eine Schwäche für Haselnussschokolade und Tiramisu. Ich bin ein Feinschmecker und schätze Qualität vor Quantität.

Alle drei bis vier Stunden zu essen, hilft, den Stoffwechsel effizient zu verbrennen und mir eine anhaltende Energiemenge zu geben. Ich bleibe weg von Medikamenten und Schmerztabletten und lebe einen sehr ganzheitlichen Lebensstil nach besten Kräften. Viel und viel Wasser ist mir wichtig, nicht nur für den Körper, sondern auch für meine Haut. Ich trinke mindestens vier bis sechs Tassen Kräutertee pro Tag und halte mich so weit wie möglich von Koffein fern.

2. Mia Schaikewitz ( @MiaShaikewitz )
Ihre Geschichte: Mia, eine ehemalige Wettkampfschwimmerin, war im Alter von 15 wegen einer AVM (arteriovenösen Missbildung) Ruptur im Rückenmark gelähmt. "Mein einziges Symptom waren starke Bauchschmerzen, in die ich ins Krankenhaus ging. Auf dem Röntgentisch merkte ich, dass ich meine Beine nicht mehr bewegen konnte. Später zeigte ein MRI, dass eine AVM gerissen war, was zu einer permanenten Rückenmarksverletzung führte. Damals, als aktiver Teenager und Sportler, dachte ich, gelähmt zu sein, war das Schlimmste, was mir passieren konnte. Bald wurde mir klar, dass ich immer noch alles machen konnte, was ich vorher getan hatte, vielleicht anders, aber immer noch genießbar. Heute schätze ich die Erfahrung als das Beste, was passiert ist. Es hat meine Welt geöffnet und mir eine Chance gegeben, mich auf einer noch tieferen Ebene zu erkennen. Ich habe gelernt, dass dem, was im Leben möglich ist, keine Grenzen gesetzt sind."

F: Wie bleibst du fit?
A: In der ersten Staffel sind die Mädchen Ski gefahren und in dieser Saison geht es darum was wir noch tun können. Fit zu bleiben hängt direkt mit meiner Denkweise zusammen, so dass ich täglich durch Achtsamkeit für Frieden sorgen kann. Ich behandle meinen Körper gut und weiß, dass es der einzige ist, den ich jemals haben werde. Ich versuche jeden Tag aktiv zu bleiben. Selbst wenn es nur einen 10-minütigen Schub um den Block gibt. Im Freien zu sein ist großartig. Ich denke, wenn Sie auf Ihren Körper natürlich hören, sehnt es sich wirklich Übung. Also gehe ich einfach für jede körperliche Aktivität, die es will.

Es ist sehr natürlich für mich, fast jeden Tag etwas körperlich zu tun. Normalerweise mag ich es, etwas Sportliches in jeder Hinsicht zu machen und versuche verschiedene Sportarten. Einige davon sind in dieser Saison dokumentiert.

F: Halten Sie an einer bestimmten Art des Essens fest?
A: Ich glaube, unsere Körper kommunizieren mit uns, was sie brauchen. Ich höre wirklich zu, was mein Körper mir sagt, wenn ich etwas gesundes wünsche und wie es sich anfühlt, wenn etwas nicht davon profitiert und ich dementsprechend handle. Nahrungsmittelvermeidungsdiäten funktionieren nicht für mich. Gleichwertige Ergebnisse einer Diät, die dauert, ist, wenn mein Wunsch, auf meinen Körper als Ganzes aufzupassen, von einem gesunden Geisteszustand kommt.

3. Tiphany Adams ( @tiphanyadams )
Ihre Geschichte: "Ich war Senior in der High School, ein großer Rebell. Nachdem ich ein Wakeboard-Event hinter mir gelassen hatte, hatte ich eine Auto-Kollision mit einem anderen Fahrzeug, das von einem berauschten Fahrer gefahren wurde. Jeder beim Unfall wurde für tot erklärt, bis ich ein leises Geräusch in den Rücken bekam. Ich wurde aus dem Wrack gezogen und war der einzige Überlebende des Unfalls. Im Krankenhaus hatte ich eine Überlebenschance von fünf Prozent, aber mit meinen optimistischen Ansichten und meinen spirituellen Überzeugungen war ich zuversichtlich, dass ich einen höheren Zweck in der Welt erfüllen würde."

F: Wie sieht Ihre Fitnessroutine aus? ?
A: Ich liebe es, in der Natur zu sein und Cardio zu machen. Wir versuchen alle so oft wie möglich herumzurollen. Ich mache Krafttraining und eine Kombination aus Yoga, Pilates und Tanzbewegungen. Ich gehe immer noch viel ins Fitnessstudio, vor allem wenn wir viel mit der Show reisen. Ich habe auch Übungen zur Stärkung der Aerobic-Länge gemacht, die an den Muskeln arbeiten.

Es gibt so viele Dinge, die du in deinem Zuhause mit Alltagsgegenständen machen kannst, wenn du keine Zeit hast, ins Fitnessstudio zu gehen. Zum Beispiel können Sie Bizeps-Curls mit einer Gallone Wasser oder Konserven machen. Mit einem Stuhl können Sie Ihren Trizeps trainieren. Ich werde kleine Dinge machen wie das Parken auf weit entfernten Parkplätzen, damit ich mehr Ausdauer bekomme. Ich liebe eine Klasse, die ich SALT (stärkende aerobe Verlängerungstechniken) nenne, was eine Mischung aus Aerobic und Kernstärkung ist, ein bisschen Pilates, es hat wirklich ein bisschen von allem. Es formt deinen Körper.

F: Sind Sie bei Ihrer Ernährung genauso ernst?
A: Natürlich spielt auch die Ernährung eine große Rolle - ich bin Vegetarier und versuche, Dinge wie Gluten, Transfette und hochverarbeitete Produkte zu vermeiden Lebensmittel. Und ich versuche, eine Diät von Naturprodukten beizubehalten. [Auf Matcha-Tee:] Es ist reine grüne Teeblätter vollständig zu einem Grünteepulver zerkleinert. So erhalten Sie tatsächlich alle Antioxidantien aus dem gesamten Blatt, anstatt nur aus einem Teebeutel zu trinken. Ich fühle mich wirklich davon begeistert!

4. Auti Engel ( @autiangel )
Ihre Geschichte:
Im Jahr 1992 war Auti bei einem Autounfall, der sie gelähmt ließ.

F: Sie waren schon in jungen Jahren sehr aktiv. Wie kam es dazu?
A: Mein Vater brachte uns nach Torrance [Los Angeles], in der Hoffnung, Bruce Lee in den Fußstapfen eines Bruce-Lehrers zu folgen. Hier beginnt meine wahre Reise zum Erfolg. Er vertiefte sich in Kampfkunsttraining, Meditation und einen völlig gesunden Lebensstil. Da meine Mutter das größte Unterstützungssystem meines Vaters war, folgte auch sie eng und wurde Aerobiclehrerin. Meine Schwester und ich wurden mit Gewalt in diese erstaunliche Form des Lebens getrieben und versuchten, bei jeder Gelegenheit gegen sie zu rebellieren. Aber wir waren die gesündesten in unserer Nachbarschaft.

Q: War dein Vater auch streng, wenn es um Essen ging?
A: Mein Vater schnitt frittierte, zuckerhaltige, salzige und ungesunde Nahrungsmittel aus unser Haushalt. Als Kind und Teenager sehnst du dich gerne mit anderen zusammen und wenn du einmal geschmeckt hast, sehnst du dich danach. Ich wurde mit einem natürlich schnellen Stoffwechsel geboren, der es mir erlaubte, zu essen und zu trinken, was ich wollte, im Gegensatz zu den Kämpfen, die meine fünf Jahre jüngere Schwester ihr ganzes Leben lang bestreiten würde.

[43] Jetzt lerne ich zu verstehen Meine Schwester kämpft mit Gewicht mit einem ganz neuen Respekt. Ich muss jetzt schauen, was, wann und wie ich esse. Ich nahm diese eine Sache als selbstverständlich hin, genau wie ich es mit der Fähigkeit gemacht hatte zu gehen.

F: Wie bleibst du in diesen Tagen fit?
A: Ich tanze meine Räder ab, sobald ich eine Chance bekomme zu. Es ist die lustigste Form der Übung für mich, die es weniger belastend macht. Wenn etwas so schwierig ist, neigen wir dazu, Gung-ho zu beginnen, aber dann das Interesse zu verlieren. Tanzen ist eine unterhaltsame Art und Weise zu verlieren und die Pfunde zu halten. Sobald ich anfange zu tanzen, fange ich an zu streicheln, Fett fängt an zu brennen! Die Leute haben mich gefragt: Wie bleibe ich so dünn auf dem Stuhl? Und die Antwort ist Tanzen. Es ist nie etwas, was ich jemals aufgeben werde!

Wenn Sie an Gewicht zunehmen, kaufen Sie ein neues Kleid. Wenn wir an Gewicht zunehmen, müssen wir einen neuen Stuhl kaufen, und sie sind sehr teuer. Leute fragen uns die ganze Zeit, warum wir nicht einen manuellen Stuhl gegen einen elektrischen Stuhl benutzen. Aber ich bin viel aktiver mit dem manuellen Stuhl. Wenn du es nicht benutzt, verlierst du es.

Du kannst die zweite Staffel von Push Girls im Sundance Channel oder von iTunes hier ansehen .

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