Wie du dein Leben zurückbekommst und deinen Sexualtrieb erhöhst | Sex & beziehungen | 2018

Wie du dein Leben zurückbekommst und deinen Sexualtrieb erhöhst

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Wenn ein Patient kommt, um mich zu sehen, stelle ich zwei grundlegende Fragen: Wie ist deine Energie und wie ist dein Sexualtrieb? Wenn sie mir erzählen, dass sich einer dieser Aspekte ihres Lebens verändert hat, weiß ich sofort, dass ein größeres Gesundheitsproblem im Spiel ist. Leider ignorieren viele Menschen diese Veränderungen und akzeptieren sie einfach als normal oder sind verlegen, professionelle Hilfe zu suchen.

Wenn Ihnen dieses Szenario bekannt vorkommt, hoffe ich, dass Sie die Schritte unternehmen, um Ihr Mojo zurückzubekommen. Millionen von Erwachsenen erleben sexuelle Dysfunktion - ein Problem, das auf einem Allzeithoch liegt. Eine umfangreiche Studie, die im Journal der American Medical Association veröffentlicht wurde, zeigt, dass etwa 43 Prozent der Frauen und 30 Prozent der Männer Symptome sexueller Dysfunktion haben, einschließlich Mangel an Verlangen, Erregungsproblemen, verminderter Schmierung, Unfähigkeit zum Orgasmus , schmerzhafter Geschlechtsverkehr oder mangelnder Genuss.

Wenn du denkst, Sex ist einfach weggefallen, nur weil du älter wirst, nicht in einer Beziehung bist oder seit langer Zeit keinen Sex mehr hattest, denk nochmal nach. Genussvoller Sex ist etwas, was jeder Erwachsene ein Leben lang genießen sollte - mit oder ohne Partner. Und denken Sie daran, Sex bedeutet nicht nur Geschlechtsverkehr. Masturbation und andere Formen des Sexspiels, die deine Hormone auf Touren bringen, sind definitiv zu empfehlen.

Geist über Materie: Bring sexy durch Visualisierung zurück

Wenn du wie so viele Menschen unter vermindertem Sexualtrieb leidest, ist die Idee, in einen zu springen Aktives Sexualleben könnte an diesem Punkt schwer vorstellbar sein. Dies kann sich jedoch ändern. Sie können sexuelle Begierde mit Visualisierungen oder kleinen Intimitäten weiter anheizen. Denken Sie zum Beispiel an positive Worte - wie Liebe, Freude, Frieden, Stärke, Glück, Schönheit usw. - auch wenn Sie nicht in einer positiven Stimmung sind. Als nächstes schneidern Sie diese einfache Übung, indem Sie Wörter hinzufügen, die Sie sexy finden, wie heiß, sinnlich, schwül oder berührbar. Auch Aktivitäten wie Rücken-, Fuß- oder Dattelabende können langsam in weitere Intimität eingeführt werden.

Ich ermutige Frauen und Männer, andere Wege zu untersuchen, um Ihre sexuellen Interessen zu stimulieren, einschließlich Sexspielzeug, Bücher, DVDs, eine Klasse (dh tantrischen Sex) und so weiter. Viele Frauen fühlen sich unwohl bei der Idee, einen Sexshop zu besuchen, aber es gibt sichere, frauenfreundliche Geschäfte, die man besuchen kann. Zum Beispiel habe ich Patienten auf abnehmenden Stress verwiesen und Stress und hohes Cortisol werden auch helfen, Ihr Liebesleben wieder auf Kurs zu bringen. Wenn Ihr Problem mit der Menopause zusammenhängt, sehen Sie sich diese Vorschläge zum Ausgleich von niedrigem Progesteron und niedrigem Östrogen an.

Bedenken: Vaginale Trockenheit
Die lokale Anwendung einer Estriol-Creme oder eines Vaginalzäpfchens kann sehr hilfreich sein. Sehen Sie Ihre lokale Mischungsapotheke oder Ihren Heilpraktiker. Suchen Sie nach einer persönlichen Schmierung, die frei von schädlichen oder reizenden Chemikalien wie Glycerin, Parabenen, Phthalaten, Petroleum, Propylenglykol, synthetischen Duftstoffen und Farben ist. Wählen Sie stattdessen ein natürliches Gleitmittel auf Wasserbasis, wie Hathor Gleitgel , das Libido-steigernde Eigenschaften wie Ziegenkraut, Jujube Zizyphus und sibirischen Ginseng hat.

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