Wie man dem Altern durch Übung entgegenwirkt | Gesundheit | 2018

Wie man dem Altern durch Übung entgegenwirkt

Roberto Caruso

Älter werden heißt nicht schwächer werden. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat herausgefunden, dass der Muskelverlust, den wir mit dem Altern assoziieren, mehr mit Inaktivität zu tun hat. Als Forscher die Quads von 40- und 70-jährigen Athleten verglichen, die vier bis fünf Mal pro Woche trainierten, entdeckten sie, dass die ältere Gruppe fast so stark war wie die Hälfte ihres Alters.

Bottom line: Benutze es oder verliere es! Egal wie alt du bist, das Krafttraining zwei oder drei Mal pro Woche wird dich stark und heftig machen.

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