Wie man Langeweile schlägt: Sechs gute Tipps | Fitness | 2018

Wie man Langeweile schlägt: Sechs gute Tipps

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Vor einiger Zeit habe ich mit einem Freund über Marathontraining gesprochen und sie hat mich gefragt, wie ich mich bei langen Läufen nicht langweile. "Ich habe zu viel Schmerzen, um mich zu langweilen", sagte ich.

Es gibt nur eine Übertreibung in dieser Aussage.

Trotzdem habe ich gehört, dass die Leute sagen, dass es langweilig ist, weil es wirklich so ist nur einen Fuß vor dem anderen. Also habe ich ein paar Ideen gefunden, um die Dinge interessant zu halten.

1. Wählen Sie eine neue Route

Dies bedeutet nicht, Laufbänder zu wechseln.

Eigentlich habe ich einen Artikel für meine Los Angeles Times Spalte geschrieben, der das Problem Laufband vs. > und Leute, die draussen laufen, genießen es mehr, gehen weiter und schneller. Also, ja, gehen Sie nach draußen, aber gehen Sie woanders hin. Sie müssen möglicherweise fahren, um dies zu tun. Es gibt nur so viele Richtungen, die ich von meinem Haus aus einschlagen kann, die eine gute Wahl für Laufstrecken bieten, aber es gibt viele landschaftlich reizvolle Gebiete in der Stadt oder auf dem Land, die nur eine kurze Autofahrt entfernt sind. Running gibt Ihnen die Möglichkeit, entweder eine neue Route zu erkunden oder zumindest in eine landschaftlich reizvolle Gegend zurückzukehren, die Sie nicht oft besuchen, um die natürliche Umgebung zu genießen. Ich lebe in Calgary, wo es viele verschiedene Orte gibt, die verschiedene Ausblicke auf die Rocky Mountains bieten. Es ist schwer sich zu langweilen, wenn es einen Blick auf die Berge gibt.

2. Lies ein Buch

Ich meine nicht, dass du dein Leben in Gefahr bringst und versuchst zu lesen, während du rennst. Ich meine, dass jemand anderes dir ein Buch vorlesen soll. Die Technologie ist jetzt weit genug fortgeschritten, um Bücher auf Telefone und iPods zu laden, und Sie können während des Laufens eine beliebige Anzahl von Büchern hören.

3. Ändern Sie Ihre Melodie

Haben Sie eine Weile den gleichen Soundtrack gehört? Vielleicht ist es an der Zeit, sich diese neumodischen Rock- und Rolly-Sachen anzuschauen, oder vielleicht alte Schule zu machen und die Zeit hinter der High School wieder zu erleben.

Ich habe Begriffe wie "beste Rocksongs", "Top-Klassiker" gegoogelt Rock-Songs, "80er-Klassiker" usw., um Ideen von Musik zu bekommen, die man bei iTunes kaufen kann. Eine andere Sache, die ich tue, ist, ein Notizbuch in meinem Auto zu behalten, und wenn ich ein Lied höre, das ich wirklich im Radio mag, notiere ich es beim nächsten roten Licht. Ein Hinweis ist, dass Sie den Namen des Liedes nicht wissen müssen, aber wenn Sie sich nur an eine Textzeile erinnern können, wird Google sie jedes Mal finden.

4. Get verkabelt

GPS-Uhren können eine Menge Spaß machen. Die Verfolgung Ihres Fortschritts ist ein erwiesener Motivator. Sie können genau sagen, wie weit und wie schnell, und einige Uhren können Ihre Läufe in eine Tabelle herunterladen. Es ist, als ob Sie einen Begleiter an Ihrem Handgelenk haben, der Ihnen ständig sagt, wie es Ihnen geht.

5. Get friendly

Ein Fitness-Kumpel kann ein starker Motivator sein. Es kann entweder ein Freund oder ein bedeutender anderer sein, und dies ist eine gute Gelegenheit, in der Gesellschaft des anderen zu sein.

Ich gebe zu, wenn ich mit einem Freund renne, muss ich langsamer werden, damit wir ohne sprechen können keuchend, und die Konversation neigt dazu, während des letzten Drittels des Laufs angestachelt zu werden, als uns das Benzin ausgeht, aber es macht immer Spaß. Die Zeit vergeht.

6. Schneller gehen

Erinnerst du dich an das, was ich am Anfang gesagt habe, dass ich zu viel Schmerzen habe, um mich zu langweilen? Nun, da war etwas Wahres dran. Ich rede nicht über schreiende Gelenke - die schlechte Art von Schmerz; mehr der Herz-Kreislauf- und Muskelerschöpfungs-Typ.

Siehst du, wenn du hart drückst, erfordert dies eine enorme Konzentration. Es geht nicht mehr nur um einen Fuß vor dem anderen. Es wird einen Fuß vor dem anderen,

schnell. Dein Gehirn ist das, was dies bewirkt. Testen Sie Ihre Grenzen nicht nur Fitness und Gesundheit verbessern, aber es ist mental anspruchsvoll. Ich kann garantieren, dass, wenn Sie sich voll und ganz damit beschäftigen, an die Wand zu gehen, Sie alles andere als gelangweilt sein werden. James S. Fell, MBA, ist ein zertifizierter Kraft- und Konditionsspezialist in Calgary. Er schreibt die Kolumne "In-Your-Face Fitness" für die

Los Angeles Times und berät Kunden bei der strategischen Planung für Fitness und Gesundheit. Hier erhalten Sie Ihren kostenlosen Metabolismus-Bericht.

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