Wie Sie Ihr Dopamin ausgleichen, um Gewicht zu verlieren und die Abhängigkeit zu bekämpfen | Gesundheit | 2018

Wie Sie Ihr Dopamin ausgleichen, um Gewicht zu verlieren und die Abhängigkeit zu bekämpfen

Avocado zu essen ist eine großartige Möglichkeit, deinen Dopaminspiegel auszugleichen. (Foto, Getty Images.)

Sie können Ihren Blackberry nicht ausschalten? Fühlen Sie sich gelangweilt, wenn Sie nicht bei der Arbeit sind? Late Night Binge Verhalten? Ob Sie es glauben oder nicht, all diese Dinge haben viel mit Dopamin zu tun - dem Neurotransmitter, der stark in das Lustzentrum im Gehirn involviert ist. Es wird in großen Mengen während erfreulicher Aktivitäten wie Essen, Sex, Sport und Tanzen freigesetzt.

Zu ​​wenig oder zu viel? Als Gehirnchemikalie beeinflusst Dopamin Wohlbefinden, Aufmerksamkeit, Lernen, Kreativität, Aufmerksamkeit und Konzentration.

Während nicht genug Dopamin uns nach Nahrung, Sex oder Stimulation verlangen kann, kann zu viel Suchtverhalten verursachen. Zum Beispiel wurde gezeigt, dass Parkinson-Patienten, die Medikamente einnehmen, um den Dopaminspiegel zu unterstützen, an Glücksspielen beteiligt sind, wenn ihre Medikamente erhöht wurden. Paranoia oder eine verdächtige Persönlichkeit kann auch von zu viel Dopamin entstehen, obwohl mehr von diesem Hormon im vorderen Bereich des Gehirns Schmerzen lindert und Lustgefühle steigert. Dopamin wird nicht nur bei angenehmen Erfahrungen, sondern auch bei hohem Stress freigesetzt.

Wie Sie sehen können, sind Freude und Schmerz eng miteinander verbunden.

Ihre Dopaminabhängigkeit einschränken Viele Forscher sind sich heute darüber einig, dass Dopamin ist Einer der Gründe, warum Lebensmittel süchtig machen können. Wir wissen auch, dass Stress die Produktion von Dopamin stimuliert, was uns mehr Energie, Antrieb und Motivation gibt, genau wie die süchtig machenden Stimulanzien Schokolade, Koffein, Zucker und Zigaretten. Das heißt, wir können genauso süchtig nach Stress werden wie Stimulanzien, nur weil wir nach einem Dopamin-Rausch suchen, um Müdigkeit zu bekämpfen.

Es überrascht nicht, dass fast alle missbräuchlichen Drogen und Suchtmittel die Dopamin-Produktion beeinflussen. Alkohol, Kokain, Nikotin, Amphetamine und sogar Zucker können unser Dopamin-Gleichgewicht beeinträchtigen. Nach und Die Supercharged Hormone Diät . Ihre neueste Version, Das Carb Sensitivity Program , ist jetzt in ganz Kanada erhältlich. Sie ist auch die Gründerin der in Toronto ansässigen Clear Medicine Wellness Boutique und regelmäßige Gast bei The Dr. Oz Show . Für mehr Wellness-Beratung von Natasha Turner, klicken Sie hier.

-Artikel ursprünglich im April 2013 veröffentlicht.

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