Wie "langsamer Sex" deine Beziehung verbessern kann | Sex & beziehungen | 2018

Wie "langsamer Sex" deine Beziehung verbessern kann

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Für viele Frauen ein Orgasmus ist nicht nur schwer fassbar; Es ist ein Mythos. Wie das Loch Ness-Monster und Bigfoot, wurde seine Existenz nur durch anekdotische Beweise und körniges Videomaterial belegt.

Aber ob sie das große O erfahren oder nur geflüsterte Geschichten von ihrer Existenz gehört haben, viele Frauen verbeugen sich noch vor Druck, ihre Erregung auszuführen, eine Situation, die das Liebesspiel wie ein ausgedehntes Vorsprechen für eine Amateurproduktion von machen kann. Als Harry Met Sally .

Nicole Daedone, Autorin von Langsamer Sex: die Kunst und Craft of the Female Orgasm , will das ändern. Um dies zu tun, hat sie ein Studienzentrum gegründet, das dem weiblichen Orgasmus gewidmet ist - das One Taste Urban Retreat Center in San Francisco, wo die Studenten Yoga, Meditation und eine Technik namens "orgasmische Meditation" oder OM praktizieren.

Hier Daedone gibt Tipps, wie die Einbeziehung von langsamen Sex-Ideen und frauenzentrierten Techniken Ihre intimen Beziehungen verbessern kann.

1. Hör auf, deine innere Meg Ryan zu beschwören.
Oh, oh, oh - oh, komm schon. Es gibt keinen Oscar für den überzeugendsten Orgasmus, warum tun so viele Frauen so, als ob es einen gibt? Die kurze Antwort: Weil sie versuchen, ihre Partner zu befriedigen, die dazu konditioniert wurden zu glauben, dass Vergnügen in Dezibel gemessen werden kann.

Das Problem mit der sexuellen Erregung ist jedoch, dass es nicht in tatsächliche Erregung übersetzt.

"Du kannst es nicht vortäuschen und es gleichzeitig fühlen", sagt Daedone.

Oh, wie wahr dat.

Eher als das Ego deines Partners, erzähle ihm, wie du - nicht irgendein Fiktion Charakter in einer halbgebackenen Rom-Com - reagieren auf Sensation. Sex sollte ein Weg sein, wie man sich besser kennt. Aber wenn wir vorgeben, jemand anderes zu sein - jemand, der den A-cappella-Stil der hohen Töne erreichen kann - haben wir diese einmalige Gelegenheit verloren, wir selbst zu sein.

2. Nimm den Orgasmus zurück
Jetzt, da du die Handlung fallen gelassen hast, ermittle, was ein Orgasmus für dich persönlich ist und wie du dich im süßen Zustand von Yowzerville benimmst. (Für die Aufzeichnung gibt es einige 'offizielle' physiologische Definitionen, einschließlich vaginaler Kontraktionen und Schwellungen.)

Daedone wusste, dass die Kultur die Erfahrung mit allen Arten von Ideen und Geräuschen investiert hat (siehe "Meg Ryan" oben), kämpfte den Begriff selbst definieren. Schließlich entschied sie sich für eine "einfache", "weibliche" Definition: "die Fähigkeit, Genuss zu geben und zu empfangen."

3. Verunglimpfe nicht die Fähigkeiten deines Partners

Gib deinem Partner nicht die Schuld an deinem Mangel an sexueller Befriedigung, und das aus einem guten Grund: Sie arbeiten wahrscheinlich viel härter als du weißt. Leider sind weibliche Genitalien der Zauberwürfel der Privatsphäre - so schwer zu lösen, dass es verlockend ist aufzugeben oder zu schummeln. "Männer haben viel zu tun, wenn es um die weibliche Anatomie geht", scherzt Daedone.

4. Aber mach dir keine Vorwürfe.
Das häufigste, was Daedone von Frauen hört: Ich bin kein Orgasmus. Nicht so, sagt Daedone. "Und dann bringen wir sie in die Praxis und siehe da, all die Signifikanten, von denen wir den Orgasmus kennen: Kontraktionen, Ejakulation und Schwellung beginnen zu erscheinen. Es ist einfach nicht ihr, was man ihr gesagt hat, dass es aus einer männlichen Perspektive sein soll."

5. Nimm die "OM" -Position
an. Die orgasmische Meditation ist eine "Übung", sagt Daedone, und eine, die einen Zustand glückseliger Entspannung auslöst, genau wie Yoga eine Praxis ist, die ähnliche Ergebnisse bietet. Und wie Yoga hat langsamer Sex kein Ziel vor Augen. In der Tat ist es torlos. "Du tust es nicht, um zu zeigen, dass du dich liebst. Du machst es nicht, um ein Baby zu bekommen. Du machst es aus keinem dieser Gründe ", sagt Daedone. Der Punkt ist einfach "sich mit deinem Partner zu verbinden".

So funktioniert OM'ing: Lehne dich zurück und leg deine Knie auf zwei Kissen zu beiden Seiten von dir. Ihr Partner sitzt links von Ihnen und streichelt Ihre privaten Teile (hey, kein Kichern!) Für fünfzehn Minuten. (Verwenden Sie einen Timer. Und für mehr Detaillierte Anweisungen finden Sie hier. )

Wenn Sie schüchtern sind, es zu versuchen, hier ist ein Anstoß: Es fühlt sich gut an.

"Ich hatte eine Frau, die es beschreibt als" ihre Last war leicht und ihr Joch war locker. Das ist das Gefühl ", erklärt Daedone. "Es ist fast wie am ersten Frühlingstag, an dem du gehst und alles hat ein Maß an Mühelosigkeit, wo es einmal Anstrengung gab. Für mich hat die Erfahrung Auftrieb fast so, als ob ich mich durch meinen Körper gewaschen hätte und beim Waschen durch all diese Gedanken kann ich die Welt neu sehen. Alles ist wieder lebendig."

Nimm das, Meg Ryan.

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