Wie Empathie dich glücklicher machen kann | Andere | 2018

Wie Empathie dich glücklicher machen kann

Kann dich ein besseres Verständnis der Erfahrungen und Sorgen anderer glücklicher machen? Maia Szalavitz , Autor von Geboren für Liebe: Warum Empathie essentiell - und gefährdet ist , erklärt.

Q: Was ist Empathie?

A: Empathie hat zwei Teile, einen mentalen und einen emotionalen Teil. Der mentale Teil ist die Fähigkeit, sich in den Verstand eines anderen zu versetzen, die Welt durch die Augen eines anderen zu sehen. Der emotionale Teil kümmert sich darum, was der andere fühlt und erlebt. Soziopathen haben den mentalen Typ der Empathie, aber nicht den emotionalen Aspekt; Sie können die Perspektiven anderer Menschen übernehmen, aber sie nutzen diese Fähigkeit, um sie zu manipulieren und zu verletzen, nicht um zu helfen. Menschen mit Autismus haben oft Probleme mit der mentalen Empathie; Sie haben Schwierigkeiten mit der Perspektive, aber wenn sie erst einmal erkannt haben, dass andere Menschen andere Gedanken und Gefühle haben, können sie sich sehr um sie kümmern und manchmal sogar von Empathie überwältigt werden.

F: Wie entwickelt sich Empathie?

A: Empathie entwickelt sich, wenn Eltern ihre Babys ernähren und ihnen beibringen, mit Stress umzugehen. Es beginnt mit der grundlegenden Fähigkeit, die Gefühle des anderen zu spiegeln: wenn Baby lächelt, lächelt Mama und Baby lächelt zurück und so weiter. Durch diese Interaktionen lernen Kinder, wie sie sich selbst fühlen und wie sich das auf andere auswirkt und umgekehrt. Wenn Eltern jedoch ihre Babys vernachlässigen oder nicht auf ihr Lächeln reagieren, kann die Entwicklung von Empathie beeinträchtigt werden: Die meisten Menschen, die soziopathisch werden, haben eine schwere Geschichte von Missbrauch und Vernachlässigung. Wenn Eltern nicht auf ihre Kinder eingehen - und ich meine nicht perfekt reaktionsfähig, niemand kann es sein -, können Kinder nicht lernen, dass das Zufriedenstellen anderer Menschen lohnend ist und Freude bereitet, was bedeutet, dass Sie einige der größten Freuden verpassen im Leben, die Beziehungen beinhalten.

F: Warum ist Empathie auf sozialer Ebene gefährdet?

A: Im Laufe der Geschichte hat die Empathie im Allgemeinen zugenommen. Natürlich gibt es große Ausnahmen, aber zum Beispiel quälen wir keine Katzen oder Menschen mehr zur Unterhaltung, obwohl viele Menschen immer noch simulierte Gewalt genießen. Aber da Empathie tiefe Beziehungsinteraktionen erfordert, wenn Eltern nicht die emotionale Unterstützung eines starken sozialen Netzwerks haben, werden sie gestresst und gestresste Eltern neigen dazu, weniger einfühlsam zu sein. Also, der Verlust des Kontakts mit der Großfamilie, die Verringerung der Anzahl der Freunde, die Scheidung ohne zusätzliche Unterstützung für Alleinerziehende - all diese Dinge können die Fähigkeit der Eltern, Empathie zu lehren, reduzieren. Außerdem können Babys von Videobildschirmen nicht Empathie lernen und verbringen mehr und mehr Zeit vor ihnen, anstatt mit Menschen zu interagieren. Freie, unstrukturierte Zeit für soziales Spielen ist ebenfalls gesunken. Viele Aspekte des heutigen Lebensstils sind nicht freundlich für die Entwicklung von Empathie.

F: Wie ist Empathie mit persönlichem Glück verbunden?

A: Die meisten unserer Freuden sind relational: Sie könnten die reichste Person der Welt sein, aber Wenn du keine Freunde oder Familie oder Partner hast, mit denen du das teilen kannst, wirst du nicht sehr glücklich sein. Die meisten Menschen denken über Empathie, wie sie sich gegenseitig den Schmerz fühlen, aber wenn Sie die Freude eines anderen fühlen können, sind Sie im Allgemeinen eine viel glücklichere Person, weil es einfach mehr Freude in Ihr Leben bringt. Es ist schwer zu sagen, ob eine Person glücklicher ist, wenn sie jemanden versteht oder sich verstanden fühlt. Aber wenn du dich nicht einfühlen kannst, kannst du keine liebevollen Beziehungen haben und wenn du diese nicht haben kannst, ist es extrem schwierig, glücklich zu sein.

F: Was rätst du jemandem, der mehr Empathie fördern will?

A: Achte einfach auf andere. Es ist schwieriger als du denkst. Die meiste Zeit sind wir raus und besorgt und achten auf iPhones oder was auch immer. Wenn Sie wirklich auf jemand anderen hören, schenken Sie ihnen ein großes Geschenk und Sie werden besser darin, die Signale anderer zu lesen, und Sie fühlen sich einfach besser. Massage und Körperkontakt im Allgemeinen sind auch gut um Empathie zu erhöhen. In der westlichen Gesellschaft neigen wir dazu, etwas von körperlicher Zuneigung ausgehungert zu sein. Verbringe Zeit mit Babys; es gibt wenige Dinge, die besser sind als das Lächeln eines Babys und Babys sind einige der größten Lehrer der Empathie, weil ihre emotionalen Signale so klar sind.

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