Wie eine ausgeglichene Zeitperspektive Ihr Glück steigern kann | Andere | 2018

Wie eine ausgeglichene Zeitperspektive Ihr Glück steigern kann

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In den letzten Jahren wurde viel über die buddhistisch inspirierten gesundheitlichen Vorteile des Lebens in der Gegenwart geschrieben. Jetzt, wo wir alle Yoga machen, uns die östliche Philosophie leihen und versuchen, unser geschäftiges Leben zu verlangsamen, ist die Vorstellung von Glück durch den Verzicht auf Sorgen eine ansprechende Perspektive, wie man ein chaotisches Leben verlangsamen kann. Aber die Lehren aus der Vergangenheit zu ignorieren und sich weigern, für die Zukunft zu planen - nicht die Gelegenheit zu erwähnen, glückliche Erinnerungen zu genießen und sich vorstellen bevorstehenden Triumphe -. Hat mir nie viel Berufung

Und deshalb war ich glücklich, die Ergebnisse zu sehen Eine neue Studie, die den besten Weg zum Glücklichsein angibt, besteht darin, den Fokus auf die Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft zu richten. Die Studie der San Francisco State University fand heraus, dass eine "ausgewogene Zeitperspektive" dazu führen kann, dass Menschen sich vitaler, dankbarer und zufriedener mit ihrem Leben fühlen. Die ideale Balance ist eine positive Einstellung gegenüber der Vergangenheit, eine Fähigkeit, die Gegenwart zu genießen, und ein Fokus auf Ziele für die Zukunft. Um auch in einer Vielzahl von Situationen reagieren zu können, ist es am besten zu haben „kognitive Flexibilität“, die Sie von Wohnung zu sehr auf die Vergangenheit zu halten, wobei der Schwerpunkt zu sehr auf die Gegenwart und zu viel Schrecken über die Zukunft fühlen.

Die Forscher von SFSU empfehlen, auf Ihr Leben zu schauen, um herauszufinden, ob es ein Ungleichgewicht gibt. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, vergangene Beziehungen loszulassen, verbringen Sie wahrscheinlich zu viel Zeit in der Vergangenheit. Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihre Räder drehen und nicht in der Lage sind, Pläne zu machen (oder irgendwelche Fortschritte mit diesen Plänen), verbringen Sie vielleicht zu viel Zeit in der Gegenwart. Und wenn du nie Sinn oder Wertschätzung für die Zeit hast, immer Dinge auf einer "To-Do" -Liste abhebst, verbringst du vielleicht zu viel Zeit in der Zukunft.

Das Gleichgewicht dieser Perspektiven kann sich auf Millionen Weisen manifestieren - wie Sie geben Ihr Geld aus, wie Sie einen Partner auswählen und wie Sie Ihre Gesundheit behandeln - es lohnt sich also, Ihre persönlichen Gewohnheiten zu untersuchen, um zu sehen, ob Sie eine Anpassung vornehmen können.

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