Ein hausgemachtes Saftrezept, um Ihren Tag frisch zu beginnen | Fitness | 2018

Ein hausgemachtes Saftrezept, um Ihren Tag frisch zu beginnen

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Wenn Sie nicht bereits entsaften, verpassen Sie wirklich das Kraftpaket an Nährstoffen, das selbst ein Glas Frischgemüsesaft zu bieten hat. Ich spreche nicht über den Kauf von vorgefertigten Gebräu in dem Lebensmittelgeschäft, das behauptet, ganz natürlich zu sein - ich spreche über organische, ganze Gemüsesäfte in der Bequemlichkeit Ihrer eigenen Küche!

Entsaften ist der Schlüssel zu Vitalität und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens sowie ein großer Teil eines guten Reinigungsregimes. Auch wenn es nur so einfach ist wie Gurkensaft, Säfte sind eine großartige Ergänzung zu jeder Diät, und ich ermutige Sie, sie zu machen.

Warum Saft?
Ein Grund, warum Leute gerne Saft sind, ist in der Lage, schnell zu sein absorbieren eine Reihe von Nährstoffen. Dies ist großartig, wenn Sie reinigen, sich unter dem Wetter fühlen oder einfach nur einen Energieschub brauchen. Säfte haben keine faserartigen Smoothies und deshalb sind sie gut in Maßen, je nachdem, was man hineinlegt.

Mein Vorschlag ist es, Ihre Säfte so grün wie möglich zu halten. Fügen Sie immer etwas Grünkohl, Kohl, Mangold oder andere Blattgemüse hinzu, um den Zucker von anderem Gemüse und Obst auszugleichen. Wählen Sie aus einer Vielzahl von Früchten und Gemüsen und finden Sie verschiedene Kombinationen, indem Sie Dinge wie Zitrone, Ingwer, grüne Äpfel, Sellerie und Gurke für einen zusätzlichen Geschmack hinzufügen.

Entsafter wählen
Beim Kauf eines Entsafters können Sie einfach gehen Wie Sie möchten, da es eine breite Preisspanne von $ 150 - $ 500 gibt, wählen Sie, was für Ihren Lebensstil und Ihr Budget funktioniert. Denken Sie daran, die teureren Entsafter geben Ihnen mehr Saft und mehr Nährstoffe und Enzyme aufgrund der Art, wie der Saft aus dem Gemüse extrahiert wird.

Überprüfen Sie Online-Ressourcen und andere Orte in Ihrer Nähe, die Entsafter verkaufen und fragen, um zu sehen was andere Leute benutzen und wenn sie es mögen. Wenn Sie noch nicht bereit für einen Entsafter sind, beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas Zitronensaft. Drücken Sie einfach eine halbe Zitrone in etwas warmes oder kaltes Wasser und trinken Sie auf nüchternen Magen. Dies ist eine ausgezeichnete Methode, um Ihren Körper zu reinigen, Ihre Nieren zu spülen und Ihren Stoffwechsel für den Tag zu aktivieren.

Wenn Sie einen guten Mixer haben, können Sie alle Arten von Mixturen machen und Ihren Saft durch ein Sieb gießen Pulpe, die Sie dann verwenden können, um einen Gemüsesmoothie zu machen. Sie können auch alle Fasern in Ihrem Smoothie lassen und einen köstlichen grünen Smoothie machen.

Smoothies sind auch super gesund und lecker, sie enthalten einfach mehr Ballaststoffe und Ballaststoffe, die Ihren Körper ein wenig länger brauchen, um alle Nährstoffe aufzunehmen . Also, je nach Ihren Zielen, wählen Sie Saft oder Smoothies, oder genießen Sie beide!

Zusammenfassend glaube ich nicht an eine über die andere zu wählen, wenn es um Säfte gegen Smoothies geht. Beide sind Teil einer ausgewogenen gesunden Ernährung. Ich gebe Ihnen einfach die Informationen darüber, warum Entsaften zusätzlich zur Herstellung von Smoothies nützlich sein kann.

Revitalisierender (Salat-) Saft

Ich nenne dies einen Salat-Saft, denn anstatt einen Salat zum Mittagessen zuzubereiten, können Sie ihn entsaften! Tun Sie dies nicht die ganze Zeit, denn Sie werden die wohltuende Faser aus dem Gemüse verpassen. Allerdings ist dies ein tolles Rezept für Tage, an denen Sie nicht wirklich viel essen oder reinigen möchten.

Zutaten:
2 große Karotten
1 große Handvoll Sonnenblumensprossen oder eine andere Sorte
1-2 Rüben (je nach Größe)
½ Gurke
1 oder 2 Äpfel (Granny Smith funktioniert gut)
2 Stangen Sellerie
1 Inch Stück Ingwer
1/2 Zitrone
1 große Handvoll oder Bündel Kohl grün oder Grünkohl

Richtungen:
Legen Sie alles in den Entsafter gemäß den Anweisungen. Es ist am besten, dieses eine Gemüse auf einmal zu machen und mit Zitronen zu beenden, weil es den Entsafter am Ende reinigt. Genießen Sie!

Entsafter: Lassen Sie Ihr Fruchtfleisch wieder durch den Entsafter laufen, um mehr Ertrag und das meiste aus Ihrem Gemüse zu holen. Sie können auch frisches Wasser nach Ihrem letzten Gemüse hinzufügen, um es zu reinigen und etwas mehr Flüssigkeit in Ihren Saft geben.

Marni Wasserman ist eine kulinarische Ernährungsberaterin in Toronto , deren Philosophie sich um Vollwertkost dreht. Sie widmet sich ausgewogenen Lifestyle-Entscheidungen durch natürliche Lebensmittel. Mit Leidenschaft und Erfahrung, sie bemüht sich, Einzelpersonen darüber aufzuklären, wie das tägliche Essen einfach und köstlich sein kann.

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