Hier sollten Sie Schneeschuhwanderungen beginnen | Gesundheit | 2018

Hier sollten Sie Schneeschuhwanderungen beginnen

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Deshalb lieben wir Schneeschuhwanderungen : Es ist für alle Altersgruppen und Fitness-Level geeignet. Es ist wenig belastend und kostengünstig und bietet eine Kondition für den Unterkörper und ein ernstes Cardio-Training. Darüber hinaus ist es eine großartige soziale, romantische oder einsame Aktivität, mit einer Zurück-zu-Basics-Anziehungskraft.

Gear up

Moderne Schneeschuhe sind klein, aus leichten Materialien, einfach zu justieren und zwischen $ 150 und $ 300 festgesetzt. Sie sind eines der wenigen Wintersportgeräte, die Sie bequem im Kofferraum Ihres Autos verstauen und im Handumdrehen nutzen können.

Burn, baby, burn

Schneeschuhwanderungen zielen sowohl auf Ihren Kern als auch auf Ihre Hüfte Beuger, Quadrizeps, Gesäß, Oberschenkel und Waden. Füge Stangen hinzu, und auch dein Rücken und deine Arme sind von Vorteil.

Es ist viel wie Laufen im Sand, sagt David McMahon, Besitzer von Ottawa's Natural Fitness Lab.

Was man nicht anziehen sollte

Bei kälterem Wetter dünne lange Unterwäsche, Strumpfhosen und eine atmungsaktive, eng anliegende Sportjacke reichen aus, um dich warm zu halten. "Die meisten Leute tragen zu viel", sagt McMahon. "Ungefähr 10 Minuten später tragen sie ihre gesamte Ausrüstung."

Plus: Wärmesuchende

Wenn die Temperatur sinkt, halten diese Extras Sie warm.

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