Gesundheitsseiten - Wie man Blähungen schlägt | Gesundheit | 2018

Gesundheitsseiten - Wie man Blähungen schlägt

Wie man Blähungen schlägt

Schuldige, Ursachen und Heilmittel gegen Gas

Von Liza Finlay

Erstveröffentlichung in 's Juli Ausgabe 2003.

© Rogers Publishing Ltd.

Kann die Schließe an Ihren Khakis nicht befestigt werden? Sie könnten es beschuldigen, Wasser zu behalten, aber die Wahrheit ist, dass die meisten Blähungen durch Gas verursacht werden, sagt Dr. Alan Cockeram, ein Heiliger John, N. B., Gastroenterologe. Unerreichtes Gas in Bauch und Darm kann dazu führen, dass sich Ihr Magen wie ein Ballon anfühlt. Was verursacht es und wie kann man Luft verlieren? Hier sind vier häufige Täter und Heilmittel, sowie Strategien, wie mit Wassereinlagerungen umzugehen, wenn es wirklich das Problem ist:

TäterUrsacheHeilung
Letzte Nacht Bohnen Burrito Wenn der Dickdarm baut ballaststoffreiche Lebensmittel wie Bohnen ab, die Raffinosezucker enthalten, erzeugt manchmal große Mengen an Gas. ?? ISS weiter. Der Körper passt sich mit der Praxis an Raffinosezucker an.
?? Versuchen Sie Beano, das ein Enzym enthält, das die Verdauung erleichtert, in Drogerien erhältlich.
Schluckluft Zu ​​schnelles Essen, zu viel Getränk mit Kohlensäure und übermäßiges Kauen von Kaugummis füllen den Bauch. ?? Verwenden Sie einen Strohhalm, um die Luftaufnahme von Softdrinks zu reduzieren.
?? Legen Sie Messer und Gabel während des Kauens nach unten, um die Mahlzeiten zu verlangsamen und die Luftaufnahme zu verringern.
?? Tauschen Sie Ihr Kaugummi gegen Minz.
Ihre Durchfahrtsdiät Eine ballaststoffarme Diät führt zu hartem Stuhl, der Verstopfung verursachen kann. Unzureichende Flüssigkeitsaufnahme und Inaktivität können auch Verstopfung verursachen. ?? Trinken Sie mehr Wasser und gehen Sie ins Fitnessstudio.

?? An der Faser kleben: genießbare Brote, frisches und getrocknetes Obst und Gemüse genießen.

?? Ein Abführmittel kann eine schnelle Lösung sein, aber vor längerer Anwendung mit einem Arzt sprechen - es kann schwerwiegende Folgen haben, wie z. B. eine Entzündung des Dünndarms.

Stress Stress kann das Reizdarmsyndrom (IBS) verschlimmern, was mit Darmkontraktionen während der Verdauung verbunden ist, die zu intensiv oder nicht intensiv genug sind, was zu Krämpfen, Durchfall oder Verstopfung und Gas führt. ?? Bewege dich zu einer abgelegenen tropischen Insel weit weg von deinem Boss. Keine Option? Versuchen Sie, praktische Möglichkeiten zur Stressreduzierung zu finden.
?? Medikamente können eine Erleichterung für schwere IBS bieten.
?? Iss mehr Ballaststoffe, um den Stuhl weicher zu machen und die Passage zu erleichtern.
Zu ​​dieser Zeit des Monats Wenn du prämenstruell bist, können hormonelle Schwankungen und Ausbrüchen in salziges Heißhungerwasser Wasserretention verursachen. ?? Essen Sie natürliche Diuretika wie Wassermelone, Gurke und Sellerie.
?? In schweren Fällen kann Ihr Arzt eine diuretische Pille verschreiben.
?? Warte ab, trage lose Kleidung und wisse, dass auch dies passieren wird.
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