Giftfreie Valentinstag-Leckereien | Fitness | 2018

Giftfreie Valentinstag-Leckereien

Genuss - auch für einen besonderen Anlass wie den Valentinstag - muss nicht sein ein Schritt in die falsche Richtung. Mit unseren vier kalorienreduzierten Gourmet-Leckereien können Sie sich selbst behandeln, ohne Ihre Gesundheit aus der Bahn zu werfen.

Baiser-Küsse
Unser Test Kitchen hat nur 14 Kalorien. "Sie sind eine großartige, gesunde Alternative zu Schokoladenküssen", sagt Angela Dufour, eine in Halifax ansässige Ernährungsberaterin, die mit den kanadischen Eishockeyteams von 2010 zusammenarbeitet.

Erdbeertorte
Wer hätte gedacht, dass es so etwas gibt als gesunde Torte? Diese Version, von Laurie Barker Jackman, einem Diätspezialisten in Halifax, hat weniger als 100 Kalorien und 5 Gramm Fett pro Scheibe, Jackmans empfohlene Richtlinien für Leckereien. Um es zu machen, mischen Sie 1 Packung (85 Gramm) Erdbeer-Jell-O und 1/4 Tasse (50 ml) kochendes Wasser bis zur Auflösung. In 2 1/2 Tassen (625 ml) Zitronen-Yoghurt verquirlen, dann 1 Liter fettfreien Schlagobers unterheben. In eine im Laden gekaufte Kruste geben und 2 Stunden kalt stellen.

Joghurt-Frucht
Anstelle von Erdbeeren, die mit Schokolade getunkt werden, empfiehlt Dufour eine Auswahl von Früchten wie Maracuja, Melone, Kiwi, Sternfrucht und Papaya. mit ihrem gesunden Yoghurt-Dip. Beginnen Sie mit 2 Tassen (500 ml) Ihres bevorzugten fettarmen Vanille-Joghurts. Einen Spritzer Zitronensaft, 2 EL (30 ml) Puderzucker, 1 TL (5 ml) Vanille und 1 TL (5 ml) Zimt hinzufügen, dann vermischen, bis sie vereinigt sind.

Fettarme Puddingparfaits
Dieses Dessert, serviert in Champagnergläsern, ist ein Hingucker. "Es sieht so aus, als hättest du Stunden in der Küche verbracht - und es wird dein Date wirklich beeindrucken", sagt Dufour. 1 Tasse (250 ml) fettarmes Schlagsahne, wie Cool Whip, 1 TL (5 ml) Magermilch und 2 EL (30 ml) Erdnussbutter zusammen glatt schlagen. Teilen Sie einen fettfreien Schokoladen- oder Buttertoffee-Puddingbecher in den Boden der Flöten ein, fügen Sie die Hälfte der Erdnuss-Butter-Mischung zu jedem hinzu, dann toppen Sie jede mit einer anderen halben Tasse Pudding. Fügen Sie einen Klecks Schlagsahne hinzu - und natürlich eine Kirsche oben.

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