Erhalten gesündere Gelenke mit entzündungshemmenden Kirschen | Fitness | 2018

Erhalten gesündere Gelenke mit entzündungshemmenden Kirschen

Julie Daniluk

Der Höhepunkt des Sommers ist die Kirschsaison in Kanada, was für alle eine gute Nachricht ist, aber eine besonders gute Nachricht für Sie sein könnte haben gemeinsame Probleme. Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) berichten, dass bis zu 20 Prozent der Erwachsenen an Arthritis und / oder chronischen Gelenksymptomen leiden. Diese gemeinsamen Probleme können Menschen davon abhalten, sich körperlich zu betätigen, aber ein Rezept enthält Honig (einen natürlichen Immunverstärker), Kokosnussbutter (eine reiche Quelle von Triglyceriden mittlerer Kettenlänge) und Mineral-verpackte Nüsse. Diese Kombination mit dreifacher Kraft liefert anhaltende Energie und nervenunterstützende B-Vitamine für jede geschäftige Routine.

Zutaten

Kruste:
Walnüsse mit 3/4 Tassen
1/2 Tasse Mandeln
1/4 Teelöffel graues Meersalz
2 Esslöffel Honig

Kirschtopping:
2 Tassen entsteinte Kirschen
1/4 Tasse Honig

Füllung:
2 Tassen getränkte Cashewnüsse
6 Esslöffel Honig
6 EL Zitronensaft
1/2 Tasse Kokosbutter
1 TL Vanilleextrakt

Garnitur:
Frische Kirschen
Minze

Anleitung

Kruste:
1. In einer Küchenmaschine mit der S-Klinge Walnüsse und Mandeln zerkleinern, bis sie fein sind, dann langsam Honig hinzufügen und mischen.

2. Stoppen Sie, sobald die Mischung beginnt sich zu bilden. Sie wollen den Prozess nicht übertreiben oder er wird zu ölig.

3. Drücken Sie die Mischung in den Boden der Federpfanne.

Füllung:

1. In einer Küchenmaschine alle Zutaten cremig vermischen. Diese sollte dickflüssig aber glatt sein.

2. Pour in Spring Pfanne. Mindestens einige Stunden im Kühlschrank oder Gefrierschrank stehen lassen.

Kirschsauce:
1. In einer Küchenmaschine alle Zutaten glatt mischen.

2. Auf Käsekuchen gießen. Mit frischem Obst garnieren.

10 Portionen

Welches ist dein Lieblingsrezept?

Ernährungsberaterin Julie Daniluk Gastgeber Healthy Gourmet , eine Reality-Kochshow, die den andauernden Kampf zwischen Geschmack und Geschmack thematisiert und Ernährung. Für weitere Entzündungsrezepte siehe ihr Buch Mahlzeiten, die Entzündungen heilen .

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