Vier Fitness-Tipps von Celebrity-Trainer Sébastien Lagree | Fitness | 2018

Vier Fitness-Tipps von Celebrity-Trainer Sébastien Lagree

Die Megaformer von Promi-Trainer Sebastien Lagree

Ich war vor kurzem in Toronto bei Sébastien Lagrees einzigartigem Pilates-, Kraft- und Cardio-Konditionierungs-Fusionstraining. Er ist der Mann hinter den steinharten Körpern von Jennifer Aniston, Elizabeth Hurley, Rebecca Romijn, Nicole Kidman, Ali Larter und Hayden Panettiere.

Lagrees Training ist ein Herz-pumpendes, Kern-knirschendes Ganzkörper-Toning-Erlebnis. Es ist eine 50-minütige Gruppenklasse mit dem Gefühl des persönlichen Trainings. Seine Methode fordert Sie heraus, Ihre Muskeln unter kontrollierter und konstanter Spannung zu halten, während Sie langsam mehr aufpumpte Versionen von Ausfallschritten, Liegestützen, Brettern, Reihen, Bizeps-Curls, Fliegen, Hüftrehen, Eselskicks und etwas, das er nennt, ausführen ein "Mega Crunch". (Mega ist richtig.) Das Ergebnis? Sie sind in der Lage zu stärken, zu straffen und zu tonen, während Sie Flexibilität gewinnen. Es ist ein Bodybuilding-Workout, das dich nicht auflockert.

Der Kurs findet auf einem Megaformer statt, einem radikalen Fitnessgerät, das Lagree liebevoll "Pilates auf Steroiden" und "Nicht die Pilates deiner Mutter" nennt als eine größere, böser, mutiger nehmen Sie den typischen Schiebe-Reformer. Es erlaubt Ihnen, zu sitzen, zu stehen, zu knien und entlang zu gleiten, sowie an einer Reihe von Gewichtskabeln nach oben zu ziehen, für ein lustiges und herausforderndes Training.

Ich war dort, um eine der ersten Klassen zu testen Sebastien selbst in seinem wunderschönen neuen Studio, Lagree Fitness. Ich habe wirklich Muskeln gespürt, von denen ich nie wusste, dass ich sie hatte und es ist definitiv ein Workout, das ich 2013 in meine Hitparade einbauen möchte.

Ein Ganzkörpertraining mit Gurten am Megaformer.

Hier sind die vier wichtigsten Dinge, die ich gemacht habe weg von meiner Zeit mit Lagree.

1. Schluck. Schluck nicht!
"Ich kann nicht betonen, wie wichtig Wasser ist - solange du es richtig trinkst! Wenn Sie Tasse für Tasse schlucken, geben Sie Ihrem Körper keine Chance, ihn aufzunehmen und wirklich zu hydratisieren. Statt dessen trinke ich den ganzen Tag über Wasser und trinke nicht mehr als vier Liter Wasser (etwa 120 ml) gleichzeitig. Es ist wunderbar. Wasser reguliert alles in deinem Körper, aber wir unterschätzen es konsequent. Stetig trinkendes Wasser hält deinen Energielevel hoch und fördert sogar den gesunden Stoffwechsel."

2. Finden Sie Ihren Fitness-Sweet-Spot
"Der häufigste Fehler, den Menschen im Fitness-Studio machen, ist, dass sie zu oft zu hart trainieren."

3. Fertige die perfekte Playlist an
"Musik ist für meine Workouts unverzichtbar. Es hält alle motiviert und bereit, hart zu arbeiten. In meinem Studio in Los Angeles haben wir einen DJ-Stand mit verschiedenen DJs, die ihre Beats drehen. Letzten Sommer hatten wir einen Kongo-Schlagzeuger. Es war fantastisch und man konnte wirklich die Energie im Zimmer spüren. Wir werden großartige Playlists am Standort Toronto haben."

4. Bewegung für mehr als Gewichtsverlust
"Als ich mit 14 anfing zu trainieren, weil ich übergewichtig war und mehr an Mädchen appellieren wollte, stellte ich schnell fest, dass es auch für mich psychische und geistige Wunder bewirkte. Ich halte Fitness für meine Religion. Und jetzt möchte ich nur andere Menschen inspirieren. Mein Trainingsmantra lautet: erziehen, motivieren, inspirieren."

Ab-Übungen zum Megaformer

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