Vier einfache Wege, um bei der Arbeit glücklicher zu sein | Andere | 2018

Vier einfache Wege, um bei der Arbeit glücklicher zu sein

Sie arbeiten nicht in Ihrem Traumberuf? Okay, vielleicht ist es nicht der beste Job der Welt, aber es ist ein Job, der gut für heute ist und sich anständig auszahlt, und Sie mögen Ihre Kollegen. Und wie sich herausstellt, ist es für Sie eine Möglichkeit, Ihr Glück bei der Arbeit zu steigern, wenn Sie daran denken, dankbar für ein gesundes Gehalt zu sein und Kollegen zu haben, mit denen Sie gerne zu Mittag essen. Das sagt Valerie R. Sheppard, San Clemente, "Happy Junkie" mit Sitz in Kalifornien und CEO von Das Herz des Lebens Vibrantly , der uns mehr darüber erzählt, warum Glück bei der Arbeit kritisch ist und wie wir Freude finden können in unseren Arbeitstagen.

F: Warum ist Glück am Arbeitsplatz wichtig?

A: Das Glück ist an viele positive Ergebnisse geknüpft, die Arbeitgeber und Arbeitnehmer wünschen, darunter Langlebigkeit, Gesundheit, Belastbarkeit und gute Leistung. In seinem Buch The Happiness Advantage zitiert der Harvard-Universitätsexperte Shawn Anchor Daten aus Tausenden von wissenschaftlichen Studien sowie aus seiner eigenen Forschung mit Studenten und Fortune-500-Unternehmen. Diese bahnbrechende Wissenschaft weist darauf hin, dass "Glück die Vorstufe zum Erfolg ist, nicht das Ergebnis davon."

F: Kann das Glück bei der Arbeit um des Geldes, Prestiges oder der Verantwortung willen geopfert werden?

A: Das kann es doch und ich glaube, es gibt Millionen von Menschen, die es in dieser Minute tun, und ich war einer von ihnen. Ich wurde im gegenwärtigen Moment durch das Versprechen der verzögerten Glückseligkeit angeheizt. Das bedeutete, dass ich hart arbeitete und mich dazu überredete, alles zu übertreffen, Prestige zu erlangen und Wohlstand aufzubauen, damit ich irgendwann in der Zukunft einen Millionär in den Ruhestand schicken und mit dem "glücklichen" Teil meines Lebens weitermachen konnte. Diese Art zu denken hat mich lange unterstützt und ich habe wirklich geglaubt, dass ich auf dem Weg glücklich war.

Ich weiß, jetzt war ich nicht. Ich hatte bedingte Aufregung. Selbst als ich den großen Titel und ein Executive-Compensation-Paket hatte, fehlte noch etwas in mir. Es wurde ein nie endender Zyklus, denn bevor ich überhaupt einen Erfolg feiern konnte, fühlte ich mich hinter dem nächsten zurück. Ich habe in meiner Karriere Fortschritte gemacht und in meinem Leben nichts erreicht.

Wahres Glück ist nicht bedingt - es geht also nicht um Leistungen, Lebensstil, finanziellen Status, Familienstand oder Ruhestandsplan. Je länger wir in Dingen außerhalb von uns nach Glück suchen und das wir nicht kontrollieren können, desto länger werden wir unerfüllt und unglücklich sein, und das ist auf jeden Fall wahres Glück in meinem Buch.

F: Wie können unsere Leser ihre Zufriedenheit am Arbeitsplatz verbessern?

A: Beruhigen Sie das Gedankengeplapper: Das Bewusstsein ist ein Superprozessor, der unablässig Gedanken hervorbringen kann. Oft ist die Abwanderung negativ, urteilorientiert und angstbasiert. Stille ist ein kraftvoller Weg, um das Bewusstsein zu beruhigen und den mit der Abwanderung verbundenen Stress zu lindern. So kann sogar eine zwei- bis fünfminütige Meditation über ein Mantra des Glaubens, der Belastbarkeit oder der Liebe uns mit Hoffnung und Glück erfüllen, das stundenlang anhält.

Dank jeden Tag: Es ist unmöglich, glücklich zu sein, wenn man sich beschwert . Studien haben gezeigt, dass Dankbarkeit nicht nur Freude, Lebenszufriedenheit, Zweck und Selbstakzeptanz erhöht, sondern auch Stress und Depressionen verringert. Bewahre ein Dankbarkeitsjournal in deinem Büro auf und fange jeden Tag damit an, fünf arbeitsplatzbezogene Dinge zu erfassen, für die du dankbar bist.

Sei im Jetzt: Oft sind Dinge, die unsere positive Einstellung und Energie verschlingen, entweder Überbleibsel der Vergangenheit die Zukunft. Präsentieren mit dem, was ist, statt was war oder was sein könnte, macht uns verfügbar, um fröhlich und selbstbewusst im Hier und Jetzt zu sein.

Mach dein Büro / deine Zelle zu deiner eigenen Glückzone: Fülle den Raum mit fesselnden Wegen aufladen und loslassen: integrieren Sie Ihre Lieblingsfarben und lebende Pflanzen oder frische / Seidenblumen; Rahmen und hänge dein lieblings optimistisches Zitat oder Gedicht auf; Halten Sie eine Mini-Foto-Sammlung Ihrer Lieblingshappy Times oder halten Sie Ihre Lieblings-Zitrus oder andere Öl für einige Glück Aromatherapie.

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