Vier einfache Bewegungen, um Ihr Herz zu trainieren | Fitness | 2018

Vier einfache Bewegungen, um Ihr Herz zu trainieren

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Foto, Roberto Caruso. Kleidung, Nike. Haare & Make-up, Chantal Hubens, Tresemme Haarpflege & M.A.C Cosmetics / Judyinc.com.

Sprungkniebeugen

In eine weitbeinige Kniebeuge senken, Rücken gerade, Knie in Knöchelstellung. Engere Bauchmuskeln und springen, Arme über Kopf erreichen. Mit den Füßen schulterbreit auseinander setzen und wiederholen. Machen Sie 10 bis 12 Wiederholungen.

Vervollkommnen Sie Ihre Form: Recken Sie die Hüften zurück und drücken Sie Gewicht in die Fersen in der Hocke.

Wählen Sie es aus: Überspringen Sie den Sprung; Konzentriere dich auf die Kniebeugen.

Halte es hoch: Mache vor jedem Sprung 5 Impulse.

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