Vier einfache Übungen, um den Stoffwechsel zu beschleunigen | Fitness | 2018

Vier einfache Übungen, um den Stoffwechsel zu beschleunigen

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Foto, Roberto Caruso. Kleidung, Nike. Hair & Make-up, Chantal Hubens, Tresemme Haarpflege & M.A.C Cosmetics / Judyinc.com.

Lunge Twist Serie

Schritt rechten Bein in einen breiten Ausfallschritt. Vorbeugen und Hände auf beiden Seiten des Fußes platzieren. Torso nach rechts drehen und rechten Arm heben. Halten Sie für 3 Zählungen. Bringen Sie den linken Unterarm zum rechten Oberschenkel und die rechte Hand nach links in Gebetshaltung. Halten Sie für 3 Zählungen. Seiten wechseln.

Vervollkommnen Sie Ihre Form: Halten Sie das Knie über dem Knöchel.

Wählen Sie: Beugen Sie das Knie auf dem Boden zurück.

Verstärken Sie es: Halten Sie jede Pose für 2 weitere Zählungen.

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