Vier einfache Übungen, mit denen du Fett verbrennen und Muskeln aufbauen kannst | Fitness | 2018

Vier einfache Übungen, mit denen du Fett verbrennen und Muskeln aufbauen kannst

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Foto, Roberto Caruso. Kleidung, Nike. Haare und Make-up, David Goveia, Tresemme Hair Care und M.A.C Cosmetics / Judyinc.com.

1. Ausfallschritt in Einzelfuß-Dead-Lifting

Treten Sie mit den Händen an den Hüften in einen tiefen Ausfallschritt (das hintere Knie sollte fast den Boden berühren). Dann drücken Sie in den vorderen Fuß, während Sie beide Beine strecken. Tipp Rumpf nach vorne, Arme zur Seite für das Gleichgewicht. Mache 8 Wiederholungen. Wiederholen Sie auf der anderen Seite.

Vervollkommnen Sie Ihre Form: Engagieren Sie Gesäß, um von Wackeln zu halten.

Wählen Sie es aus: Tun Sie einfach Ausfallschritte.

Erhöhen Sie es: Halten Sie ein Paar leichte Handgewichte und Wiederholungen erhöhen.

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