Fitness 2018

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Fünf Lebensmittel, die die Immunität stärken und Krebs vorbeugen

Julie Daniluk Oktober ist Brustkrebs-Bewusstseins-Monat . Eine von neun Frauen wird in ihrem Leben an Brustkrebs erkranken, und einer von 29 wird seinen Kampf verlieren. Denken Sie darüber nach, wie Brustkrebs Ihr Leben berührt - wenn Sie durch Ihren Freundeskreis gehen, ist es überraschend, wie sich die Statistiken bewahrheiten./p>

Fünf Lebensmittel, die das Altern bekämpfen

© Royalty-Free / Masterfile Du bist was du isst ist ein häufiger Ausdruck, aber weißt du das? was du jeden Tag in deinen Mund bringst, beeinflusst wie schnell und wie viel du altern wirst? Wir werfen einen Blick auf die neuesten Erkenntnisse und was zu tun ist, um das Altern innen und außen anzugehen./p>

Fünf gesundheitliche Vorteile von Kohl und ein Krautsalat Rezept

Julie Daniluk, RHN sind willst du diesen Monat wieder auf die Rails? Die durchschnittliche Person zieht über die Feiertage 2 bis 3 Pfund an und nimmt sie leider nie wieder ab. Wiederholt man diesen Trend seit 20 Jahren, kann das zu ernsthaften Gesundheitsrisiken führen. Anstatt nach den Crash-Diäten zu greifen, die nie funktionieren, komme ich zurück zu den Grundlagen und konzentriere mich darauf, mein grünes Gemüse dramatisch zu vergrößern./p>

Fünf gesundheitliche Vorteile von Auberginen und die perfekte Pad Thai

Getty Images Der Spanier hat die Aubergine "der Apfel der Liebe" genannt - er hält das Herz gesund etwas zu diesem Sprichwort. Aubergine - auch Aubergine genannt - enthält 1 EL Reisweinessig 1 EL reine Fischsauce 1 EL ungesüßte Mandelmilch ¼ TL Tamarindenpaste ½ EL reiner Ahornsirup 1 EL Kokosöl 2 Knoblauchzehen, grob gehackt 1 großes Ei, enthallt ½ Tasse fester Tofu, gewürfelt in ca./p>

Fünf gesundheitliche Vorteile von Erbstück Tomaten

Von Julie Daniluk Sie könnten geneigt sein, Abstand zu diesen gnarly suchen Tomaten mit der skurrile Namen tauchen häufiger in Lebensmittelgeschäften und auf Bauernmärkten auf, aber als Ernährungswissenschaftler flehe ich Sie an, Heirloom-Tomaten auszuprobieren. Heirloom-Tomaten sind mit gesundheitlichen Vorteilen belastet, die unter anderem Stress abbauen können stärke deine Knochen./p>

Fünf gesundheitliche Vorteile von Datteln und einem Kokosnuss-Dattelsnack-Rezept

Getty Images Alle Beweise weist darauf hin, dass zur Verbesserung der Gesundheit zuckerhaltige Lebensmittel vermieden werden müssen. Studien zeigen, dass der Verzehr von raffiniertem Zucker eine Energieerschöpfung verursacht, auch bekannt als der gefürchtete "Zuckerabsturz", wenn leere Kalorien die Vitamine und Mineralstoffe unseres Körpers nutzen, um daraus Kraftstoff zu gewinnen./p>

Fünf gesundheitliche Gründe, Sonnenblumenkerne und Sprossen zu essen

Getty Images Eine der besten Möglichkeiten, die Ernährung einer Sonnenblume zu genießen, ist das Essen der Sprossen. Sonnenblumenkeime weisen überraschende 25 Prozent Protein auf. Sie sind auch reich an stressabbauendem Vitamin B und hormonausgleichendem Zink. Ihr süßer Geschmack und ihre herzhafte Textur sind eine großartige Ergänzung für jeden Salat./p>

Fünf gesunde Brunch zum Muttertag Dos und Don'ts

Getty Mit dem Muttertag gleich um die Ecke, welchen besseren Weg, um solch eine erstaunliche Person zu feiern, als einen leckeren Brunch zusammen zu machen? Was ich vorschlage, sind nicht Ihre typischen Eier und Speck mit French Toast, sondern einige nahrhafte Ideen, die Ihre Vormittagssehnsucht befriedigen und Sie den ganzen Tag über mit Energie versorgen./p>

Fünf gesunde Gründe, um Ihr eigenes Sorbet herzustellen

Masterfile Es gibt nichts Süßes und Kaltes in den Sommermonaten. Es gibt keinen Mangel an zufriedenen gefrorenen Leckereien im Supermarkt, aber Sie müssen sie nicht kaufen - Sie können Ihre eigenen zu Hause machen. Im Geschäft gekaufte Versionen von gefrorenen Desserts können oft mit verarbeiteten Milchprodukten, Zucker, und andere Zusatzstoffe, also seien Sie sicher, entweder nach den organischen oder Nichtmolkereioptionen zu suchen und Ihre Aufkleber nach anderen versteckten Bestandteilen zu ü/p>

Fünf Gründe, Sojasprossen zu Ihren Salaten hinzuzufügen

Julie Daniluk Mungbohnen sind kleine, leuchtend grüne Bohnen, und Sojasprossen sind die Sprossen, die aus diesen Bohnen wachsen. Sie können die Sprossen von Ihren Frühlingsrollen erkennen, aber sie scheinen wirklich, wenn sie roh serviert werden. Die knackigen und zart-süßen Sojasprossen sind eine gute Quelle für Protein, Vitamin C und Folsäure./p>

Fünf Gründe, Ihrer Diät eine medizinische Minze hinzuzufügen

Getty Images Einer der beliebtesten Geschmacksrichtungen der Welt, Minze beliebt in Zahnpasta, Kaugummi, Getränken, Salaten, Eis, Schokolade, Atemerfrischer und Tee ist an sein Frischegefühl gebunden. Dieses Kraut enthält ätherische Öle, die im Mund ein kühlendes Gefühl vermitteln, das an heißen Sommertagen ideal ist./p>

Fünf Gründe, mehr Schokolade zu essen!

Getty Images Wenn es in diesem Monat einen Artikel zu kaufen gibt, ist es Schokolade. Ich spreche von reinem, dunklem, rohem, 100% Kakao. Nichts geht über das Vergnügen, das von einer Dosis schokoladiger Güte kommt. Sich in diese Dekadenz hineinzutrinken, ist noch besser, denn, falls Sie es nicht schon wussten, ist Schokolade eigentlich gut für Sie./p>

Fünf Gründe, Grünkohl in Ihr Thanksgiving-Menü aufzunehmen

Getty Images Es hat eine Menge Konkurrenz, aber Grünkohl ist eines der gesündesten Lebensmittel zur Verfügung. Nur ein Beweisstück: ein neues Bewertungssystem, die Hosts Healthy Gourmet , eine Reality-Cooking-Show, die den andauernden Kampf zwischen Geschmack und Ernährung beleuchtet. Ihr bald veröffentlichtes erstes Buch, Meals That Heal Inflammation , rät zu allergiefreien Lebensmitteln, die beide großartig schmecken und den Körper beim Heilungsprozess unterstützen./p>

Fünf Gründe, warum Schoten ein perfekter gesunder Snack sind

Julie Daniluk Anfang Mai pflanzt mein Mann Erbsen in einer recycelten Klauenfußwanne in unserer städtischen Oase. Ich bin so aufgeregt, ihn für die erste Ernte im Juni zu begleiten. Das Anbauen von Nahrung in Ihrem Hinterhof hat keine bessere Bezahlung als der erste Geschmack von Erbsen, die frisch vom Weinstock geschnappt werden./p>

Fünf überraschende gesundheitliche Vorteile von Sellerie

Von Julie Daniluk Sellerie wird oft als "leeres" Essen, meist aus Wasser, abgetan, aber es ist eigentlich eine gute Quelle für Kalium, Magnesium, Kalzium und Vitamin A, B , C und K. Das wahre Verkaufsargument dieses oft unterschätzten Gemüses sind jedoch seine Phytonährstoffe, die helfen können, Ihr Herz gesund zu erhalten und sogar eine Rolle bei der Vorbeugung von Krebs spielen können./p>