Finden Sie Ihren Me-Spot | Gesundheit | 2018

Finden Sie Ihren Me-Spot

Beginnen Sie Ihren Tag auf eine gute Art und Weise

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??Anstatt morgens eine schnelle Dusche zu nehmen, nehmen Sie ein Bad. Es dauert nur ein paar Minuten mehr, aber Sie werden den Tag beginnen, sich besonders ruhig zu fühlen.
??Überspringen Sie den A-Abschnitt Ihrer Zeitung und biegen Sie rechts zu den Geburtsauflistungen ab. Lies die Babynamen und -gewichte und erfreue dich an der puren Freude, die aus den Ansagen der Eltern schreit.

Wie du dich am Alltag erfreust

Ob du das Gefühl aus deiner Mezone als Freude oder Stressabbau beschreibst Wäre es nicht großartig, dieses Gefühl während des ganzen Tages zu tragen? Lavinia Ann Wilson, Beraterin und Lebensberaterin in Welland, Ontario, sagt, dass du diese Me-Zone-Atmosphäre schaffen kannst, egal wo du bist. Hier ist, wie:

?? Holen Sie sich Ihre zzz Während dies klingt unglaublich einfach, können Sie nicht wirklich zufrieden und ausgewogen, wenn Sie erschöpft sind. "Wenn du nachts nicht genug Schlaf bekommst", sagt Wilson, "ist es nicht wichtig, was du tust: Du wirst diese Freude nicht fühlen."

?? Schritt zurück Wenn du dich in einer Situation befindest, in der dein Stresslevel ansteigt oder Dinge unangenehm sind, ziehe dich mental aus dieser heraus. "Sieh dich selbst wie eine Glaswand zwischen dir und was auch immer vor sich geht", sagt Wilson. "Und lass nichts zu, in das du nicht reinkommen willst." Sicher in deinem eigenen Raum hast du den Raum, um tief durchzuatmen und dich auf beruhigende Gedanken zu konzentrieren. Wenn du dein Gefühl der Kontrolle wiedererlangst, fühlst du dich zentriert genug, um die Wand zu entfernen und das Problem anzugehen."

?? Erstelle einen Energieslogan Während du in deiner Me-Zone bist, genau bestimmen, wie du dich fühlst; dann ziehe es in eine kurze Aussage wie "Ich fühle mich toll!" sagt Wilson. "Üben Sie es immer und immer wieder und die Selbstaussage wird zum Ereignis, das Freude schafft." Wenn Sie also in einer langweiligen Sitzung sitzen oder in einer langen Reihe am Bankautomaten stehen, können Sie diesen Slogan für sich und für sich wiederholen Ich fühle mich so großartig wie du, wenn du an deinem besonderen Ort bist.


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