Bewegung reduziert Stress und sorgt dafür, dass Sie sich gut fühlen | Gesundheit | 2018

Bewegung reduziert Stress und sorgt dafür, dass Sie sich gut fühlen

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Ein neuer Artikel im New York Times Gesundheitsblog bringt mehr Licht dazu, wie Sport toll ist: Es macht ein gutes Gefühl.

Dies mag wie eine kognitive Dissonanz erscheinen Jemand, der mitten in einem schmerzhaften Lauf ist und wie ein asthmatischer Darth Vader atmet, von Mücken umzingelt wird und verzweifelt in glühender Hitze austrocknet. Fühlst du dich schon gut? Ich hatte einen dieser Läufe gestern.

Aber jetzt gibt es neue und interessante Beweise darüber, wie es als Stressabbau fungiert. Der Artikel erzählt, wie Forscher die heilige Hölle aus einigen armen Mäusen gequält haben und dann zeigen konnten, wie regelmäßige, gemäßigte Übungen ihre Angstzustände signifikant verringerten.

Ich habe darüber schon geschrieben und wie es mit dem Flug zusammenhängt oder die Reaktion auf den Menschen bekämpft, aber diese zusätzliche Studie zeigt einige interessante Informationen über die neurochemischen Effekte von Bewegung, um Menschen zu beruhigen und ihnen zu helfen, sich täglich besser zu fühlen.

Aber ich stimme überhaupt nicht mit einem Kommentar überein Die Autorin über Frauen und Gewichtheben, wie sie dachte, "Frauen fühlten sich jetzt in der Lage zu schlagen, wen oder was sie irritierte", persönlich denke ich, dass der Akt des Gewichthebens ein Gefühl körperlicher Ruhe erzeugt, so dass es wahrscheinlich nicht ist irritiert von vornherein.

Sei ehrlich: Die Welt ist ein stressiger Ort. Übung hilft Ihnen, zu handeln, und macht weniger Lust, die Köpfe von Voodoo-Puppen zu verdrehen.

Besuchen Sie Körper für Frau oder E-Mail james@bodyforwife.com .

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